Hepimiz değişim için acele olmadığını belli seti alışkanlıkları var. Neden? Biz memnun edilir ve böylece günden güne gider, bunu yapmak için kullandı. İşte bizi uyarmak için acele sadece uzmanlar. Bu bizim bütün ertesi gün berbat edebilir birkaç sabah alışkanlıkları vardır çıkıyor. Bu alışkanlık nedir? Okumaya ve hızlı bir şekilde onlardan kurtulmak!
Sabah zararlı alışkanlıklar
kahvaltı eksikliği
Sabah vücut bitkin ve doyurucu bir kahvaltı için çok gereklidir. Böylece o açlık yemeğe kadar ortaya çıkmaz yüzden yemek gereklidir. Nedenle akşam molası kendilerini atıştırmalıklar her türlü organize etmedi önce hiç alışkanlığı zorunlu tam kahvaltı almak için gerekli - gereksiz ve hatta zararlı bir. Temelde, kahvaltı sağlıklı gıdalar oluşmalıdır, ancak sabah kek küçük bir parça elde etmek mümkündür. Eğer diyet bile, kalori vücut tarafından alınan çabuk harcanan olabilir.
denetleme posta
Eh, veya hemen uyandıktan sonra bir bilgisayar, telefon, dizüstü bilgisayar başka faaliyet. Birçok çan çalar saat sonra, hala bir sosyal ağ veya elektronku üzerinde bant mesajlar bakarak, yatakta yatan. Ama bu bütün gün sinir hissettirecek sabah başka stres vardır. O sakin ile başlayabilir önemlidir. Bu nedenle, Duş, koşu ya da aile babası ile sosyalleşme - Bu sabah başlatmak gereken budur. Performans artırmak ve böylece bütün gün rahat ve rahat hissedecektir.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
Sabah TV izlemek
Gözlerinin biri hala uykuda olmasına rağmen acil ihtiyaç, haberleri izlemeye. Ama TV - bu yayar olumsuz bütün gün sizinle kalacak bir konudur. Bu yakın arkadaşları ile yatakta ekstra dakikada yaklaşık roll iyi veya sosyalleşmek olduğunu. dünyada olan tüm haber, bir öğle molası sırasında, örneğin, iş yerinde meslektaşlarının öğrenmek eğer kötü bir şey olur.
aceleyle ücretleri
Eğer mezuniyet gün yağma Yani. Sonuçta, bir acele çalışmaya hazır ise, akşam evde kirli yemekler deniz, yatak dağınık ve hala sadece yeterince sorun bulacaksınız. Sadece barışçıl ve normal montajı biraz erken kalkmak.
Hafta sonu uykunun çok sayıda
Bu sabah alışkanlık hafta sonları etkiler. Tabii ki, say, 6 am hafta içi kalkarken, herkes bir Pazar öğleden sonra uyanmak istiyor. Ama yine de bütün gün kaybettim ve bu israf olduğu hissine kovalamak gibi bir baş ağrısı, sonuç olarak görünür var. Daha 2-3 saat uykuya kendinizi izin verirseniz, o zaman ilgili endişe bir şey yok. Yoksa öğle vakti bir saat şekerleme yapabilir.
aç karnına kahve içme
Kahve neredeyse herkes içenlere. Burada sadece kahvaltı sırasında yemek daha iyidir. Ve birçok, gözlerini açtı ve aceleyle yıkandıktan sonra kendinize sonuna uyanmak içki canlandırıcı bir fincan demlemek gitmek. Yani, aç karnına kahve - Gastrit için bir mıknatıs, bu nedenle dikkate değer.
üzücü anıları
Uzmanlar, hayatın her çok daha acı hatırlama sabah sıkıntıları olduğunu söylerler. Ama bu üzücü müzik dahil onların başarısızlıkları, düşünmek devam ederken, akış ile gitmek zorunda anlamına gelmez. Bu tam tıkanıklık ve şimdi kazmak zorunda kalacak olan ödeme ariyet para bir yere ihtiyacı olduğunu hatırlamak sabah değil de yapar. Yani sabah izvedet vardır ve böyle olmaz daha iyi. Uyandım - anahtarını favori neşeli müzik ruhları kaldırmak için!
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
