Japon geleneksel ilaçları, egzersiz ve diğer prosedürler şaşırtmaya devam. Japon kadınlara bak! Sonuçta, onlar yaşlılık içine sadece şaşırtıcı bir görünüm vardır! Her zaman genç, keyifli bir çevre düzenlemesi deri, ince şekil ve zarif saçlı. Evet, Japonlar arasında obezite muzdarip olacağını birini bulmak zor yeterlidir. Ve onlar spor için sağlık işlenmiş gıdalar, gıda fast food yanı sıra saygı zarar vermeyen ve sürekli devreye girer çünkü.
Sana Japonlar tarafından icat biri çok ilginç egzersiz, denemenizi öneririz. Bu "Sekiz" denir. Bu egzersiz ile istenen parametrelere kilo kadar kaybedebilir. Ve gününde sadece birkaç dakika harcamak zorunda! Sürpriz? denemek için emin olun!
Egzersiz "Sekiz"
Eğer bir dakika olmak üzere toplam harcama, 2-4 kez, her gün egzersiz gerekir mi. Yavaş yavaş, yürütme zamanı iki veya üç dakikaya arttırılması gerekecektir. Ben aynı zamanlarda egzersiz yapmak tavsiye ve bir sonraki "sıcak-up" atlamak için bir şans olmadı ki kendinize telefonunuzda bir hatırlatma verir.
Egzersiz olduğunda "sekiz" özel jimnastik sopa kullanarak, spor salonunda gerçekleştirilir. Evde, sıradan bir havlu kullanabilirsiniz!
Nasıl egzersiz yapmak?
, Dik dur ayrı ayaklarınızı omuz genişliğinde ayarı. Eller, onun havlu kenarı kavramak ve önünüzde dikey olarak yerleştirin.
Önce sağ yukarı hareket, sekiz yapmak gerekir. eller kalmıştı sonra ters yönde hareket ettirilmelidir.
Kalçalar çok gerekli gerginlik havlu değiştirilemez kaya yok ayağınız, sabit olmalıdır.
sıra kol kaslarını güçlendirmek olarak bu egzersiz ile, sırt kasları, Obliques çalışacaktır. eğitimden önce onun parametrelerinin ölçümleri yapın ve sonra 2 hafta sonra. Sen çok hoş bir sürpriz bulacaksınız - bel tiner mide azalır olur, çok daha ince ve fit haline!
