Hayatım boyunca birçok insan bu yüzden asla ve banyo veya sauna ziyaret etmedi! Diğerleri o zaman kaybıdır dikkate süre Birisi az, imkanı yoktur. Fakat araştırmacılar bu yerlere bir ziyaret çok faydalı olduğunu söylemek! Ve banyo veya saunaya gitmek en kısa sürede sadece 7 nedenleri var.
Eğer banyosu ve saunaya gitmek gerektiğini nedenleri
Sauna eşdeğer ışık spor eğitim
Almanya'da yapılan araştırmalar kolay bir egzersiz olarak sıkıcı olarak saunada o 25 dakika göstermiştir. Daha sonra bu tür yerlerde, tansiyon artar, kalp kası artar kasılmaları frekansını ziyaret ve zaman normal bir aralığın altına düşer. Karşılaştırma için, bir kişi saunaya gitti ve ikinci ılımlı bir hızla sabit bir bisiklet üzerinde meşgul. Ve BP aynı yanı sıra yorgunluk vardı rakamlar. Isı sadece kalp yanı sıra hafif egzersiz için stres yaratır.
Sauna ruh sağlığı geliştirir
sauna vagal tonu elde sempatik ton azaltır, kalp hızı değişkenliğinin artırır otonom sinir sisteminin, dengesini geliştirir. Basit bir ifadeyle, sauna beden ve zihin dinlenmek için yardımcı olur. Ve bu kuruma bir ziyaret ruhsal hastalıkların riskini azaltır.
Sauna kontrol tansiyon yardımcı olur
4 ila 7 kat haftada gelen sauna ise% 50 hipertansiyon riski ile azaltabilir. İlk olarak, yüksek sıcaklık nedeniyle maruz bırakıldığı zaman, vücut sıcaklığı artar ve damarları dilate gerçeğine bağlıdır. Eğer ter İkincisi, - aynı zamanda kan basıncını düşürmek için yardımcı olan sıvı kaybetmek. Ama sauna baskıyı artırmak için yardımcı olur sonra hissettiğini, rahatla.
sauna, bağışıklık sistemini güçlendirir
Grip mevsiminde ve soğuk sırasında sık sık ziyaret banyosu ve saunaya deneyin. vücutta bu tür bir yerde 15 dakikalık bir toplam bazofiller, nötrofiller, lenfositler ve lökosit sayısını artırır. Uzmanlar sauna için vücut üzerinde soy bağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olduğunu söylüyor.
Ayrıca bakınız: eklem ve tüm vücut ürik asit çıkarsanan olarak
Sauna kalbi artırmaya yardımcı olur
Daha sık bir kullanıcının ziyaret ettiği sauna, daha az kişinin olasılıkla kalp krizinden ölme! kan damarlarının genişlemesine amplifiye edilir, geliştirilmiş otonom regülasyon sistemi arter sıvı miktarı sistemik kan basıncını azalır azaltır.
Sauna inme konusunda uyardı
En az 4 kez haftada sauna varsa, inme riskini yaklaşık% 60 azaltabilir! Bu durumda, bir kişinin bile vb kilolu, alkol kullanımı, diyabet gibi risk faktörleri olabilir
Sauna - konuş için harika bir fırsat
Saunada, kişi rahatlatır ve sakinleştirir aşağı ve daha kolay benzer bir kurum onunla ziyaret insanlarla iletişim yapar. Sonuçta, sadece ben, vb istediğiniz her şey hakkında konuşmak için, birlikte vakit geçirebilirsiniz sauna, iş ve spor olacak - Bilim adamları hayatının en iyi yolu olduğunu savunuyorlar.
Bu söylemekte fayda var banyo veya sauna, tabii ki, birçok durumda çok faydalı prosedür, ancak bir takım olduğunu termal etkilerin bu tür patolojiler kesinlikle insan için kontrendikedir gövde. Eğer herhangi herhangi akut veya kronik hastalığı varsa, bu nedenle, başvurun senin Doktor bu yerleri ziyaret etmek izin verilmesi halinde - kesinlikle vücudunuzun neden yok bu yüzden zarar.
Ayrıca bakınız: Vücutta sorunlar hakkında söylenebilir Tırnaklarınızı, 7 devlet
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-pochemu-vam-stoit-poseshhat-banju-ili-saunu.html
