Herkes vitamin ve minerallerin vücutta bir sıkıntısı ciddi sağlık sorunları bir dizi neden olabilir biliyor. yetersiz beslenme bir kıştan sonra, biz başlarken, özellikle beslenme yetersizlikleri ilkbaharda görülen, örneğin kabuklu eller, saçlarını kaybetme, soluk cilt, vb Birçok tür geçici gibi konularla ilgili ve tek başına bütün gerçekleşecek inanıyoruz, sadece gerek bekleyin. Ama bu temelde yanlış!
Nedeniyle organ ve sistemlerin fonksiyonlarının vücutta vitamin eksikliğine ihlal edilmektedir. Ben çok kötü örnekler vermek istemem, ama bütünlük uğruna, yaparım. Son 12 yılda, A vitamini eksikliği 8 milyondan fazla çocuğun ölümüne yol açtı. D vitamini eksikliği bile bir salgın olarak kabul edilebilir bir milyardan fazla kişide görülmektedir! ele alınması gereken bu korkunç sorunu. Ve tabii ki, belirli vitaminlerin eksikliği konusunda vücudun sinyallerine ödeme dikkat vücudun hal sırasında normalleştirmek için.
En yaygın belirtilerinden 5 ayında vücudun belirli besinleri yoksun olduğunu
diş eti kanaması
Bu C vitamini sıkıntısı bir işaretidir kanayan dişetleri ek olarak, hatta belki de burun, şişmiş eklem kan gelmesi. Vücut kendisi bu vitamini üretmek ve en iyi yolu onu doldurmak için senin, ileride kullanılmak üzere biriktikçe onu tutamazsınız - C vitamini açısından zengin gıdaların kullanımı Bu arada, diş eti kanaması, ağızda enfeksiyon ve diş bile kaybına neden olabilir. daha turunçgiller, lahana, dolmalık biber, siyah kuş üzümü, çilek, kivi, brokoli yiyin.
dudaklarını soluk
anemisi olan insanlarda çok sık dudaklarını soluk. Onlar görünmez çeşit ve çoğu zaman daha mavimsi var. Bu kriter ile Yani, hemoglobin için kan bağışı gereklidir. Soluk dudaklarının yanında insanlar nefes, baş dönmesi, yorgunluk kısa hissedebilirsiniz. Organik bitter çikolata, kuru üzüm, ıspanak, mercimek, nar, elma, koyu yeşil yapraklı sebzeler yiyin.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
Soluk cilt
Bir kişinin soluk yüzü varsa Çoğu zaman, vücutta vitamin B12 onun eksikliği açıkça mevcuttur. Ayrıca, bu sabit yorgunluk olabilir. daha peynir, haşlanmış yumurta yiyin, sen diyet takviyeleri alabilir.
şişmiş gözler
Çoğu zaman şişmiş gözler, biz alerji, konjunktivit veya gözün sadece duyarlılık belirtisi inanıyoruz. Sürekli gözleri şişmiş, o zaman, büyük olasılıkla, vücudun iyot yoksundur. çünkü daha az yaygın tuz yiyin vücuda büyük zarar olduğunu. iyot yeterli bir miktarının tüketim, shchitovidki geliştirmek azaltmak şişme ve endokrin bozucu vücut rahatlatacak - klor, flor ve brom. daha baklagiller, yumurta, deniz sebzeleri, içecek kefir yiyin.
saç kırılgan ve kuru olur
Kadınlar saç onlar kırılgan ve kurak yani değişim, yanı sıra kepek ile alışıktır derhal maskeleri ve pahalı şampuanların yardım isteyecek. Ve aslında, bu belirti vitamini B7 sıkıntısı gösterebilir. Saçına ne yaparsak Yani, hiçbir şey değişmez. İçini etkileyen gereklidir. Bu arada, biyotin eksikliği antibiyotik uzun süreli kullanımından doğabilecek. daha mantar, avokado, fasulye, ayçiçeği tohumu, ceviz, yeşil bezelye yiyin.
Uzun bir süre devam herhangi tuhaf belirtileri varsa doktorunuza ziyaret edin. Deneyimli doktor size yapısını ve görünümünü normale doğru diyet takviyeleri, diyet reçete, bir hastalık nedenini belirlemek ve yardım etmeyi unutmayın!
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
