Normal varlığı ve sistemlerin düzgün çalışması ve organları için Vücudumuz besinleri gereklidir. Bu yazımda çinko faydaları, bir bedende bunun eksikliğini ve nasıl bu açığı ortadan kaldırmak için işaret belirtileri hakkında konuşmak istiyorum.
Biz çinko ihtiyacımız niye edelim göz başlamak için
Bu eser element vücuttaki tüm redoks süreçlerini etkiler.
Buna ek olarak, çinko:
- Nükleik asitler ve enzimler metabolizmasına katılan;
- beyin fonksiyonu geliştirir
- gelişme ve büyümesini uyarır;
- kemik oluşumunu harekete geçirir;
- solunum düzenlenmesinde yer alır;
- kan damarlarında kolesterol birikimi azaltır;
- Bir organizmanın alerjik yanıtı azaltır;
- Bağışıklık sisteminin işleyişini arttırır;
- sindirim sistemi geliştirir;
- Bu ayı hamilelik daha kolay kadınlara yardım;
- Alkol içeren zehirlenme ile yardımcı olur;
- Görsel aparatın çalışmasını destekler;
- cildi yeniden;
- Bu yağsız vücut kütlesini inşa etmek yardımcı olur;
- Hem erkekler hem de kadınlarda cinsel fonksiyon destekler;
- İnsülin bir üyedir;
- Doğal güzelliği ve gençliği korumaya yardımcı olur.
Nasıl bir çinko eksikliği var olduğunu nereden biliyoruz?
çinko vücutta semptomların olmaması eksikliği ve diğer makro ve mikro- belirtilerine benzer olabilir, çünkü yapmak oldukça zordur. En iyi seçenek belirlemek ve çinko eksikliğini gidermek için - bir kan testi.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
Buna ek olarak, mikronütrienti eksikliği en yaygın belirtileri isim gerekli hala. Bunlar arasında:
- bağışıklık azalması;
- Uzun yaraları iyileştirme;
- Ellerin titreyen;
- fragilis tırnak plakası;
- sinirlilik;
- koordinasyon bozukluğu;
- iştah azalması;
- kepek;
- gece görüşünün azalması;
- Kalıcı stomatit;
- tat ve koku;
- ağırlıklı olarak ellerde, cilt üzerinde döküntüleri.
Bu belirtiler yetişkin vardır. Bu arada, çinko eksikliği, yaşam boyu semptomlar kişiyi değiştirebilir. Örneğin, çocukların ortak belirtileri - kötü ruh hali, bodur ve iştah yoksundur. Yaşlı mikro kıtlığı alçaltılmış bağışıklık ve beyin fonksiyonu bozukluklarında kendini gösterir iken.
vücuttaki çinko eksikliği nedeni
Biz onların tüketilen değilse, yani sonuç olarak, vücutta iz element çok küçüktür, belirli besinlerden çinkonun doğru miktarda alabilirsiniz. Buna ek olarak, çinko olmamasının nedenlerinden tanımlanabilir:
- Aşırı alkol tüketimi;
- diyabet;
- vegetarianism;
- hormonal ilaçlar uzun süreli;
- ameliyat sonrası geri kazanılması;
- kahve günde üç fincandan fazla içmek;
- darbeler, yanıklar.
Nasıl çinko vücut eksikliği doldurmak için?
Yetişkin bir insan günde 12-15 mg çinko gerekmektedir. Ve yapabilirsiniz yiyecek gereken miktarda çıkar:
- kabak çekirdeği;
- peynir;
- mantar;
- sert kabuklu yemişler;
- deniz ürünleri;
- kümes hayvanları ve hayvanlar, vb
Bu eksikliği nadirdir yani prensipte, çinko, birçok besinde bulunur, dikkati çekiyor. Ama, bir kişinin bir bozukluktan muzdarip, bir diyet oturan sıkıntısı neden olan faktörler yer alıp almadığını sindirim sistemi, bu yüzden konuşmak için tüm riskleri kıtlığı ile karşı karşıya gelmiştir mikrohücre. Bundan başka, kalsiyum ilaçların uzun süreli kullanımı sindirilebilirliği organizma çinko azaltabilir.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/rol-cinka-v-organizme-cheloveka-simptomy-nehvatki-sposoby-vospolneniya-mikroelementa.html
