oturuşta bir sürü sağlığımız için iyi değil aslında, birçok bilinmektedir. Ama bilim adamları durum çok daha ciddidir ve uzun oturma eğitimin etkinliğini selbettiğini öğrendik.
Bu bir yerleşik iş varsa, riskin bile o egzersiz altında olabilir çıkıyor. Austin Texas Üniversitesi'nden araştırmacılar Metabolik Faydaları fenomen «Hareketsizlik İndükler Direnç kanıtladık Fiziksel hareketsizlik dört gün sonra "direniş bir devlet geliyor, Akut Egzersiz» takiben eğitimi. "
On gönüllü fiziksel aktivite kaybı etkisini test ettik. Onlar Çalışmaya katılanların ilk 4 gün 13 saat bir gün ve 4000 adımlardan daha az bir gün sürdü vardır. Bir hafta sonra, tekrar 4 gün boyunca bu şekilde yapılmasına karşın son günü akşamı aktif bandında yapan.
Günlük fiziksel aktivite metabolizma / istockphoto.com hızlandırır
Ama onların eğitim konuları olumlu yönde etkilenir. Onlar tatlı yağ ve insülin seviyeleri, lipidler ve kan glukoz tatlı onu yedikten sonra ertesi gün, büyük ölçüde arttı. Deneyin bütün katılımcılar, yanında. Bu sedanter yaşam metabolizması yavaşlar kanıtıdır.
pozisyon oturan fiziksel aktivite veya özgüvenle: Bu durumda, kesinlikle bu metabolizmanın oranı üzerinde olumsuz etkisi olduğunu söylemek mümkün değildir. Bir üretken eğitimi (veya atlama) metabolizma hızının üzerinde önemli bir etkisi olmayacaktır, ama aynı zamanda bir gün de fiziksel aktivite azalmıştır. Önemli olan her gün hareket ediyor ne kadar olduğunu. Sonra senin çok daha verimli olacaktır fitness kulübüne gidiyor, işgünü sırasında en az minimal aktif olmayı deneyin.
Ayrıca, bilmek faydalı olacaktır Daha hızlı kan grubu tarafından kilo egzersiz neyi.
