Tatsız ve çevresinde uyku horlama rahatsız edici - bir tıbbi sorun olduğunu
hangi nüfusun büyük miktarda ile karşı karşıyadır. Ve horlama bir başkalarına rahatsızlık, ancak çoğu horlama sadece yok. Sorun bozukluk nedeniyle olmasına rağmen, sizi temin ederim
solunum yolu ile hava geçirgenliği, sadece cerrahi ve ilaç ile değil çözülebilir. Aslında, sana söylemek istediğim horlama kurtulmak için yerli seçenekler vardır!
Horlama kurtulmak
burun yıkama
yatmadan önce, mukus onu rahatlatma, burun yıkayabilirsiniz. kaynatılır, sıcakken 0,5 litre su içinde 1 çay kaşığı karışmaya Tuz. Bir şırınga içinde veya bir şırınga içinde bir çözüm Skoru. Bir küvet veya lavabo üzerine eğilmiş durulama burun.
Biz deniz dikeni yağı kullanın.
Bu yağ, bir anti-inflamatuar ve podsushivayuschee sahip
dekonjestan özellikleri. her burun deliği için de aşılamak 1 damla
yatmadan önce birkaç saat. Hatta, deniz topalak yağı kullanabilirsiniz
burun lavajı sonra gömme.
içki suları
horlama kurtulmak için mükemmel ve lezzetli bir seçenek - kullanım
Ev suları. 2 elma, 2 havuç, limon dörtte ve 2 cm atın
zencefil kökü. (Limon hariç) deri ürünleri temizleyin, kaydırma
Onları yatmadan önce bir kıyma makinesi, filtre ve içecek yoluyla. Etkili ve lahana
suyu. Bitkisel yapraklar, yıkama üretimi için, onlardan suyunu sıkmak,
bal ekleyin. yatmadan önce bir ay boyunca yiyin ve sorun
kaybolur. Eğer artan varsa, bu suyu alarak dikkatli olun
Yellenmek.
Biz bitkisel karışımların kullanma
Yüzyıllardır Bitkisel infüzyon sorunları çeşitli insanların imdadına
sağlığı. Ve horlama istisna değildir. Örneğin, eşit alabilir
1 çorba kaşığı dökün sonra çiçek ve meşe kabuğu nergis oranlar, mix
kaynar su 0.5 litre. madde infüzyon sonra, filtre için gerekli olan ve
yatmadan önce boğazlarını durulayın. İnfüzyon rahatlatmak boğaz ağrısı ve artış
nazal dokulara sesi.
Biz jimnastik yapıyoruz
Günlük gerçekleştirerek burun, boğaz ve ağız kaslarının tonunu geri yükleyebilirsiniz
Sabah ve yatak özel jimnastik gitmeden önce. Zamanı - 10 dakika.
1.Proiznesite "I", daha sonra "Y". Ya da tam tersi. Ve gerek boyun ağrılarını için
ve ağız.
2.Derzhite diş ipi birkaç dakika.
daha sonra, ileri, geri dil çekme 3.Silno. Birkaç kez tekrarlayın.
4.Dvigayte çene ileri geri
Biz pişmiş havuç yemek
gününde yemeden önce 3 kavrulmuş sebze yemek gerekir. Yöntem tartışmalı ama
diyelim ki, o yardımcı olur!
Yatak odasında iklimi değişiyor
nemlendirici almak, her gün dairesini havalandırın. görünüm
Hiçbir alerjenler örnek, hayvan kılı veya çiçekler için, yatak odasında vardır.
Düzenli ıslak temizleme ve genellikle çarşafları değiştirin.
biz yama kullanmak
Herhangi bir eczane olarak geliştirmek için kullanılır yamalar var
soğuk algınlığı sırasında nefes. Bunları kullanmayı deneyebilirsiniz. var
göğsüne yapıştırılmış ve bir olan yamalar, burun kanatlarının söyledi.
sing
Singing - Bu sadece bir hobi ama onların sağlığını geliştirmek için bir yol değildir. madde
şarkı zamanında yani gelişmiş tonu vardır ve nazofarenks dokuyu güçlendirir.
Değişim yaşam tarzı
Akşam alkol içmeyin, daha sigara, içki kurtulmak
Gün boyunca su. Sırt üstü uyumaya çalışın, bir koyabilirsiniz
Sırt ya da sert bir şeye altında bir yastık, böylece uykusunda devirmeye olarak değil
Horlama sorun açısından en istenmeyen durum.
o Horlama unutma sadece hoş olmayan bir olgu değildir. Bu taşıyabilir
Ciddi hasar, solunum durması kadar. Yani önce
kendi kendine ilaç başlamak için, bir uzman tarafından muayene edilmelidir
horlama nedenlerini belirlemek.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
