Ben tüm kadınların bilgi paylaşmak istiyorum! kollajen sentezini, cilt esnek hale tonda ve elastik geliştirmek amacıyla, belirli ürünleri kullanmak gerekir! Çok basit, ama etkidir!
kollajen önemi
kollajen sayesinde kemik sistemi esnek ve gergin cilt katı, hareketli eklemleri, tendonları, kan damarlarını kalır ve esnek ligamentler ve! Basit bir ifadeyle, biz kollajen sayesinde parçalara değil çökmeye yok!
Ve vücudumuz kendi üretebilir, ancak 25 yıl sonra, süreç yavaş aşağı başlar. Bundan başka, kolajen C vitamini, bakır ve demir alıcı vücut yardımcı olmak için gereklidir. Bu unsurlar kollajen üretilecek bile, vücutta yeterli ve olmayacaksa o gevşek ve yararsız olacaktır. Dolayısıyla, kemik, kırışıklık ve sarkma cilt sorunları.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
Nasıl kollajen sentezini etkileyebilir?
Sen kolajen sentezinde düşüş durduramaz. Ne yazık ki, zamanla daha az üretilen ve vücudunu yardım etmek gerekir. Sana kollajen sentezini nasıl etkilediğini anlatacağım.
bakır, demir ve vitamin C ile 1.Kushayte ürünler
Tabii ki, amino asitler ve istenilen proteinin çok yiyebilirsiniz. Yukarıdaki maddelerin bir eksiklik varsa, ancak, vücut sentezlemek kollajen olmaz. Bu nedenle, yemek:
- C Vitamini - dolmalık biber ve biber, brokoli, ananas, kivi, papaya, ıspanak, mango, çilek, vb
- Demir - karabuğday, ıspanak, baklagiller, kabuklu deniz ürünleri, fıstık, sığır karaciğeri, vb
- Bakır - baklagiller, fındık, karides, morina karaciğeri yağı, kakao, sığır karaciğeri, kalamar, ceviz, fıstık, vb
2.Eshte jelatin ürünleri
jelatin hayvan bağ dokusundan üretilen gibi zamanı hatırlıyorum. Çalışmalar bu ürünün kendi kolajen insan vücudunda üretimini artırmak için yardımcı olduğunu gösteriyor., Jöle etli jöle, jöleli eti yiyin.
kollajen ile 3.Prinimayte katkı maddeleri
Bu diyet takviyeleri gerçekten yardım eklemlerde ağrı kurtulmak için söyleyebiliriz Hakkında, cildi nemlendirmek ve kırışıklıkları yumuşatmak. Ancak, kollajen takviyesi üzerinde hiçbir küresel çalışmalar yapılmıştır. upakovochku dikkat etmelidir, "peptidleri" veya "kolajen hidrolizatı" Orada yazılmalıdır. Böyle diyet takviyeleri sadece çalışmalarla doğruladı.
İster kemik suyu yararlıdır?
Kemik et suyu, tabii ki, bu kollajen bir sürü içerir. mide-bağırsak sisteminde olduğu zaman bu durum ancak, diğer proteinler gibi, amino asitler içerisine yarılır edilir. bu aynı amino asitler vücut tarafından kullanılacaktır Ve bilinmemektedir. Kemik et suyu ile ilgili her türlü çalışmalar yapılmamaktadır ve büyük olasılıkla olmaz edilir.
Başka ne yapılabilir?
Tek başına ürünler, sorunu nötralize kolajen sentezini arttırdığı ve kan damarları, eklemlerin ve derinin durumunu etkilemek için yeterli değildir. Bu nedenle, sigara vazgeçmek! Kolajen sentezi için gerekli olan vücut C vitamini miktarını azaltır.
Ve dışarıdan cildinize özen emin olun. Temiz, nemlendirir ve besler. Size yardımcı olmak için kolajen, C vitamini ve A içeren kremler Ve yakıcı sıcak güneşin bırakmak her zaman, güneş kremi kullanımı! UV ışınları, bu potansiyel müşteriler erken yaşlanmaya gevşek ve yapım sarkma ve cildin sarkmasını, kolajen yıkmak olabilir!
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/krasota/3614.html
