eğlenceli lezzetli bir tabloyla tatil, lezzetli atıştırmalıklar ve favori davranır aşık Birçoğumuz. Özellikle bütün bir yıl boyunca hazırlanan bir doğum günü, yılbaşı veya herhangi bir başka festival olduğunda. kutlama gelince, tatlı, zhirnenky üzerinde tüm yıl boyunca, yağsız yasak gıdaların kullanımını direnmek mümkün değildir, kendini tehlike doldurulmuş. Salatalar, fırın ürünleri, barbekü - Vücudumuzun tüm bu ağır yeterince yiyecek. Ve bazen bütün bu güzellikler kadar verin ve sonra karın ağrısı, ağırlığını, uyuşukluk ödemek zorunda zordur.
Uzmanlar hiçbir durumda bu 5 şey yapmak altında, eğer gerçekten çok yemek olduğunu tavsiye Yani! Aksi takdirde, sindirim zarar vereceğini ve risk büyük ölçüde şekil zarar!
Sen gidemez
Yemekten sonra dolgun, hatta belki de uyku yatmak istiyorum. Ve pokemarit az chasochek için aklına bir fikir döner. Yanlış ya da zararlı olacaksa, iyi görünüyor? Ancak, Kulağa ne kadar cazip olacağını, yatmak gerekmez. Eğer bir yemekten sonra biraz uyu varsa, şişkinlik, rahatsızlık ve mide ekşimesi alabilirsiniz. Çalışmalar bir kişinin bir yemekten sonra biraz şekerleme istiyorsa, yarım saat en az izin ve sonra yatmak gerektiğini göstermektedir. Bu arada, bu felç riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Sen çay içemem
Birçok ailelerde, bu yüzden bir kek ya da şeker içeren yüksek kalorili yağlı gıdalar kütlesi ve ardından çay ile ilk sıcak masa var olduğunu. İşte demirin emilimini ihlal tanen bakımından zengin bir çay vardır. Uzmanlar bir yemekten sonra hemen bu içki kullanmak tavsiye etmiyoruz nedeni budur. En az bir saat bekleyin ve bir içki içerken çay gerekli değildir ve bir yemekten bir saat önce de bunu yapmak için gereklidir.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
Sen meyve yemem
Yine, yeterince şaşırtıcı birçok ülke yasakladı. Sonuçta, ne tatlı, ikinci ve meyve ilk do? Tabii ki, meyve çok yararlı insan mineraller ve vitaminler içindir. Ama sadece ana yemeklerden sonra bir saat yiyebilirsiniz. şey meyve fruktoz büyük miktarda içermesidir. Ve meyve sebzelere göre daha kalori içinde. Yemekten sonra sadece yaklaşık 100 gram ve iyi kilo alabilirler.
yürüyemiyorum
Birçok gidip bir yürüyüşe yemekten hemen sonra çalışıyoruz. Eğer bir yemekten sonra yaklaşık yarım saat onu yürütmek eğer Tabii ki, bu yürüyüş ama daha önce değil yararlanacaktır. Ve 10 dakika ve daha fazla hakkında yürümek gerekiyor. Aksi takdirde mide rahatsızlığı ve mide yanması riski vardır.
Bir duş almak imkansız
Neden? insanlar yemek sonra, vücuttaki enerji ve kan tüm mide ve bağırsak gönderildi. Şimdi vücut gıda sindirimi yapması gereken çünkü. Eğer bir yemekten sonra duş gidersem, tüm kırık. Yani, beyin sırasıyla sindirim şiddetli bir şekilde bozulduğu, sen ekstremitelerde kan akışını gerektiğini bir sinyal gönderir ve.
Eğer sindirim sorunları yanı sıra güzel bir şeklin rüya almak istemiyorsanız, doğru bir yemekten sonra bu beş şeyler yapmak daha iyi değil. Genel olarak, ideal bir şekle ana anahtar - Uygun beslenme ve spor. Belki bu zararlı yağ, yüksek kalorili gıdaların ayrılmalısınız? Her şey senin elinde adildir! güçlü bir istek ile, aslında hayallerinizdeki figürü almak ve gastrointestinal hastalıkların oluşumunu önleyebilir.
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
Orijinal makale burada yayınlanan: https://kabluk.me/poleznoe/5-veshhej-kotorye-ne-rekomendovano-delat-posle-edy.html
