Hepimiz er ya da geç yaşta başlar. Ama bu sadece bazı bile, örneğin, 40 yıl içinde, 25 görünmeyi başaran bu! Bu nasıl mümkün olur? Bazen nedeni genetik olduğunu, ama çoğu zaman sonsuza belli yaşam tarzı genç olmak için yardımcı olur. Sizinle paylaşımına vücudun yaşlanma önlemek ve uzun süreli Young'a izin şeyler verdi!
içecek su
Vücuttaki su sıkıntısı cildi yaş başlar Nedeniyle, bütün vücudu gider. Sadece sayılmaz su ve kahve ve çay sadece iki litreye bir gün lazım.
antioksidanlar tüketin
Bu ajanlar, böylece çeşitli iltihaplar gelişmesini engelleyen vücutta serbest radikalleri yok eder. En iyi antioksidan - selenyum, vitamin C, B ve A, flavonoidler. Bu maddelerin bir çok sayıda ham meyve ve sebzelerden elde edilebilir.
Tüketim Omega-3
Omega-3 - çok yararlı bir yağ. Bu yaşlanma sürecini yavaşlatır, düşürür kolesterol, damarları temizleyerek, bağışıklık sistemini güçlendirir. daha, fındık, balık yağı, deniz balıkları, keten tohumu yağı yiyin.
lif yiyin
nedeniyle sık sık nedenidir kötü cildin normal hale sindirim ve bağırsak problemlerine mümkün olacak Yani. kaba un, sebze, yeşillik, tam tahıllı ekmek yiyeceksiniz.
güneşten cildinizi koruyun
Güneş yararlıdır, ancak cilt yaşları bronzlaşma. Yani güneş kremi kullanın.
sigarayı bırak
sigara içme kan damarları ve oksijen açlık, bu yaştan cilt bir spazmı neden olmasından yanında.
Yenilikçi kozmetik kullanımı
cilt için maskeler üretiminde doğal ürünlerin kullanılması çok faydalı olmasına rağmen, gialuronka içeren ürünleri ve koenzim Q10 kaçırmayın. Bu maddeler, deri ve yumuşak kırışıklıkları nemlendirir.
Aktif bir yaşam tarzı sürdürmek
Kalıcı cilt, kas zayıflığı sarkmış neden TV'nin yanında ikamet ve ağırlığını artırır. Taşı! Genellikle yürüyerek gitmek.
Bir kontrast Duş al
Muhtemelen daha genç görünümlü, erkeklerin sırları Şunu bilmiyordum duş sıcak ve soğuk su almaşı olduğunu.
buhar odası ve sauna git
ihmal böyle değil prosedürleri yapın. hamamı ve sauna, sen ter ve vücuttan toksinlerin dışarı ter.
Ve gülümsemeyi unutmayın! her zaman pozitif olan insanlar, çok daha genç görünüyorsun!
Ayrıca bakınız: kadın göbek ve nasıl 5 çeşit onlardan kurtulmak için
Ayrıca bakınız: Evde yaşlılık lekeleri, doğum lekeleri, papillom ve siğil nasıl öldürülür?
