Her hamile kadın çalışmaz mide ile hastaneden eve olduğunu bilir. İlk veya sekizinci defa olsun, doğurma hala korkutucu. emeği kolaylaştırmak ve ilaçsız ağrı nasıl azaltılır, biz bu makalede ele alınacaktır.
Tamamen gelecektir ağrı kurtulmak. Böyle emek doğası, ama bunu en aza indirmek ve analık hali mümkündür kolaylaştırmak için.
Hamilelik sırasında formda tutun
Aşırı kilo kaybı nesilleri etkileyecektir. kazanç normal sınırlarda, yakında doğuracak kadınlar. Nasıl formda kalmak için? çok yemek, mümkünse jimnastik yapmak etmeyin. Hamile kadınlar için yüzme ve yoga için kayıt yaptırabilirsiniz.
Hamile kadınlar için ziyaret sınıfları
Özellikle ilk doğumunu varsa. doğum süreci ile daha ayrıntılı olarak size Orada tanıtacak. Sen sahne nefes ve kendini masaj yoluyla ağrıyı hafifletmek mümkün olacak ne anlıyoruz.
ortaklıklar doğum
Doğum sırasında İyi destek tüm süreci kolaylaştırabilir. eğer Kocanız korkuyor Bir özel eğitimli bir kişi - Dole işe, bir anne, kız kardeşini al, birlikte gideriz. teslim Ortak, sakin yeterli ve destekleyici olmalıdır.
distract kendin
kavgalar başından itibaren ilk teslimatlar 12 saat ortalama sürer. İlk hafif maçı başlatırken nedenle, panik yapmayın. Eğer kasılmaları ve işgücü saatinin ilk aşamada aralık nefes tüm çabaları harcamak, işe enerjim yok. Distract Kendinizi dergi veya bir dans çeşidi dizisi. Sadece aşırıya kaçmayın ve sonra nesilleri atlayın.
hafif atıştırmalık
olmamalı emek Aç kadın aksi takdirde bebeği itmek için güçlerini olmayacaktır. Ama hastaneye yolculuk öncesi tavuk mangal koydu. Gıda hafif olmalı, ya da çok dolu mide size yapabilir mide bulantısı ve kusma emek aktif aşaması sırasında.
Gitme
Her şey acıyor zaman içgüdüsel olarak gitmek istiyorum, ama emek. doğumların çoğu sizin için işe yerçekimi sağlayacak için dik dur: bebeğin başı presleri daha hızlı açmak yardımına rahim aşağı. Ağrı daha rahat yaşamak için nereye kendinizi anlamaya yönelik farklı dikey konumları deneyin.
bilmek Ayrıca isteyecektir Hızlı teslimat 6 işaretler.
