Bu ürünler daha az hastaymış için besin girmeniz gerekir ve daha uzun eski almaz! Enflamasyon birçok hastalığın nedenidir. Şimdi bu ürünler kullanarak gelecekte bu tür sorunların, kendilerini korumak edelim!
yabanmersini
Bu inflamasyon karşı mükemmel bir silah olan antioksidanlar, bir sürü içerir. Taze veya dondurulmuş çilek yiyebilirsiniz.
kemik suyu
Değil soğuk algınlığı ve zehirlenmesi boşuna çorba yemek tavsiye edilir. Doktorlar bunun iltihap karşı büyük "savaşçı" olduğunu iddia ederler. İlk kemik suyu yemekleri ve buzdolabına ürünü atın.
elma
Elmalar her gün en az yenebilir ve onlar karartmak kadar tarçın, vanilya, tuz, kakule, bekleme serpilir ve akşam yemeğinden sonra yerseniz onlardan maksimum fayda elde edilebilir.
ahududu
, Reçel, taze yemek yemek, yulaf ezmesi için smoothie'ler çilek ekleyin yaprakları bir infüzyon içmek - mükemmel bir anti-inflamatuar ajan.
roka
Bu yeşil iltihabı önlemek vitamin ve mineraller, doludur. sos, patates püresi hazırlayın, salata ekleyin.
antep fıstığı
inflamasyonu azaltmak. Bu yağ ve diğer gıda pişirme, salata eklenir, saf formda kullanılabilir.
ıspanak
salata veya smoothie ekle - çok yararlı!
sarımsak
Bir gıda ürünü kullanmadan önce, aktive besinlere 20 dakika kesilmiş ve izni olmalıdır.
zerdeçal
Çeşitli yemekler eklenebilir harika baharat. Bu hastalık sonrasında rehabilitasyon ile yardımcı olur.
domates
likopen, olan ısı sadece bitkisel artar tedavi hatta tutarı - anti-enflamatuar bileşik, domates bulunur. Sen kış suyu veya sos sıkabilirsiniz.
kakao
İçecek, kek, pasta - kakao tatlılar çeşitli ilave edilebilir. Lezzetli ve sağlıklı!
Brüksel lahanası
Bu vitaminler, pektinler, proteinler, şekerler, diyet lifi, mineraller bir çok içerir. Diyet bunu eklemeyi unutmayın!
zencefil
inflamasyon akıntılı doğayı veya hazımsızlık mücadele için ideal bir üründür.
et
Bu protein içeren ve anti-inflamatuar bir etkiye sahip. Bunun istediğin gelen Cook, faydaları azalmaz!
Rooibos çayı
kahve için mükemmel bir alternatif olabilir mükemmel bir içecek. badem sütü ilave ile iç.
zeytinyağı
Bitki, anti-enflamatuar ajanlar arasında iyi yağ içeriği.
yumurta
kahvaltıda yumurta olması çok yararlıdır. Onlar iltihaplı bir yıkıcı etkiye sahip besinlerin bir sürü içerir.
kollajen
sağlık ve güzellik sabitlemek için, bu madde ile takviyeleri tüketin.
karahindiba
Bu acı ot yemeye zordur, ancak sarımsak ve biber ile tereyağı avokado içinde kızartma yapabilirsiniz.
gülsuyu
En iyisi gargara için kullanılır - mükemmel iltihabı kaldırır. Bir pamuklu çubukla gül suya batırılmış yaraya uygulamak da mümkündür.
Fungoterapevticheskie mantar
yüksek oranda sindirilebilir ve diyet olan bu şifalı mantar.
kekik
Bir baharat öğün ekleyin veya çilek, limon kabuğu, kekik ve fesleğen gelen şifalı karışım hazırlayın.
chia tohumları
Çok yararlı, çünkü Bu mineraller ve vitaminler büyük miktarda içerir.
karnabahar
Sürekli kullanım Kaynak! Çok daha protein ve sıradan lahana daha C vitamini neredeyse iki katı içermektedir.
limon
, İnflamasyonu azaltır bağışıklığı yükseltir ve daha hızlı bir soğuk tedavi için yardımcı olur.
