Bu güveç diyet yemekleri arasından benim favori oldu. onun yapıda sebze ve tavuk lezzetler içeriyor. Bir güveç yemeği ya da öğle yemeği için olabilir pişirin. Sevdiklerinizle o rakam izlerken değildir ve kalori sayılmaz bile, bunu seveceksiniz de bir yemektir!
Nasıl güveç pişirmek için?
yahni 100 gram olarak sadece yaklaşık 55 kalori içerir! Şaşırtıcı! Böyle bir lezzetli ve yemek tatmin ve çok az kalori! bel için ideal!
reçete
İhtiyacınız olanlar:
· Tavuk fileto - 500 g;
· Kabak - 700 g;
· Havuç - 1 kök;
· Soğan - 2 adet;
· Sarımsak - 7 gram;
· Tadı Herhangi otlar;
· Tadı Biber ve tuz;
· Bitkisel yağ.
yemeklerini pişirme aşamaları:
1.Kurinoe et küçük parçalar halinde kesilmiş olması ve hafifçe beş dakika boyunca, bitkisel yağ, bir tavada kızartma eklemek gerekir. Bundan sonra, yangın kapalı ve kapağı kapalı altında daha sonra tavuk biraz terk edilmelidir.
2.Lukovichki küçük parçalar halinde kesilmiş, ve havuç rendeleyin., Ete sebze yerleştirin ezilmiş sarımsak ekleyin ve ateşe tava geri koy. Fry bileşenleri 5 dakikaya ihtiyacımız var.
3.Porezhte kabak küçük parçalar, tavada diğer bileşenlere ekleyip 20 dakika ağır ateşte pişirin. tat için, tuz ve karabiberi ilave fakat aşırıya kaçmayın. güveç yayınlanırken, sağ bölümlenmiş plakadaki otlar serpin.
tavuk ve kabak yahni meyveler, vitamin dolu hala sulu ve ihale olgunlaşan meyvelerin sezonunda, içinde pişirmek daha iyidir. İsteğe bağlı olarak, örneğin, gıda kompozisyonu değiştirmek domates, patlıcan ve biber ekleyebilirsiniz. Ancak bu durumda, bütün gıda kalori biraz değişebilir. Afiyet olsun!
