Bazen bir kadın sadece şaşırtıcı rakam, ancak nefret karnı kaçırıyor! Ve birçok mide düz hale getirmek için egzersizleri spor başvurdu. Yani başka türlü hareket etmek sadece gerekli!
Tummies değil hepsi aynı, 5 tipi vardır bunlardan. Ve bunların her birini kaldırmak, belirli bir yaklaşım gerekir. en ayrıntılı olarak öğrenelim!
Türleri midelerimizin ve bunları kaldırmak için nasıl
yedek lastik
Bu tatlı severler ve küçük hamle olanlar görünür.
Ama pes gerekenler den: yan ürünleri Alkollü içecekler, şeker, tuz, koruyucular,. daha Taşı, ancak mutlaka spor salonu, günlük egzersiz, yeterli uzunlukta ve mekik gitmez. yumurta, sebze, fındık, doğal et ve balık yiyin.
stres mide
irritabl bağırsak sendromu ve şişkinlik ve yağ Stres yol açar göbek alanında konsantre edilir. stresli durumlarda her zaman insanlar, düzgün yemek için zaman var, bu yüzden zararlı atıştırmalıklar da kahve büyük tüketimidir vardır yoktur.
Sen, yeterli uyku almak yatak veya yoga gitmeden önce, örneğin, hayatının rahatlama sıcak bir banyo eklemeniz gerekir. iki bardak günde kahvenizi azaltın., Mineralku İçki gıdalar ve besin takviyeleri magnezyum-ye. Genellikle papatya çayı içilir. Eğer karın ve spor kurtulmak tek yolu maalesef başarısız olur.
"Küçük köpek"
Bu sırt üstü aşırı yük durumunda görünür. vb Belki sporcular, genç anneler,
İyi yemek önemlidir. Protein, tavuk, balık, sebze ve lif açısından zengin, et yemek, daha fazla su iç.
"Moomin Karın"
Bu doğum sonrası kadınlarda görülür.
Bu durumda, hiçbir şey için zaman ayırın. 2-3 ay bekleyin, karın kendim gidebilirsiniz. Eğer kasları germek için hemen başlarsanız, çatlakları yapabilirsiniz. Uyluk ve pelvik bölgenin kasları desteklemek için gereklidir. Günde morina karaciğeri yağı 3 kapsül içmeye başlayın. zeytinyağı ve fındık yiyin - İhtiyacınız iyi yağlar! Vitamin takviyeleri alın. Yeterince uyuyun!
"Bulut"
kabarmasıyla oluşturulmuştur Bu göbek,. Yani spor salonuna sinek yok!
Sağlıklı yemek yemek gerekir. gluteniydi kahvaltı kaçınmaları yemeye dikkat edin. İyice gıda, içecek su ve probiyotikler çiğneme, yavaş yavaş yiyin. Bu soğan, sarımsak, lahana, ekşi krema diyetine girmelidir. nefes egzersizleri yapın: sırt üstü yatarken, derin bir nefes mide gerçekleştirin. Yemekten sonra yürüyüş önerilir.
O göbek kurtulmak için spor salonunda kendine işkence gerekli değildir çıkıyor. bu ipuçlarını kullanın ve yakında bir düz karın sahibi olacak!
