Japonya'da, kadınlar için ortalama yaşam süresi 84 yıl! Ortalama! Ve 84'te kadınlarımız zaten hafif bitkin ve eski koymak, görünür. Japon kadınların sırrı nedir? Onlar plastik cerrahi başvurdular gibi yaptıkları nadiren olsa Neden, görünüyorum? Sizler için onların gençlik sırlarını aç!
Tüm Japon gençlik ve uzun ömürlü sırrı, ilk etapta, beslenme ve sağlık ürünleridir ısrar ediyor. Japonca arasında alkolizm veya sigara eğilimli insanlar, obezite hastaları bulmak çok nadirdir. Onlar vücutlarının içine düştüğü her şeyi biliyorum organlar, sistemler ve görünümünü etkiler. bize onlardan bir örnek olması için zamanı gelmedi mi? dikkatle vücutlarına bakmak ve spor yapmak, sağlıklı besinler yemek: Japon kesinlikle en önemli 3 kurallarına uyar.
Ve burada Japon uzun süreli Young ve narin 10 şey bu!
yeşil çay
Japon kadınlar gün boyunca kullanabilirsiniz. Bu çay, antioksidan bakımından zengin, normal kilo destekler ve kalp hastalıklarını önler.
fermente gıdalar
Bu ürünler ayrıca beri Japonya'da yüksek itibara sahip olan bunlar, doymuş ve omega-3 enzimler ve normal hale metabolizması ve sindirim edilir.
deniz ürünleri
Japonya'da Bu ürünler et daha sık yemek. tüm vücut için ve cilt için, her ikisi de son derece yararlıdır protein ve omega-3, ile doymuş.
küçük porsiyonlarda
yeme bu şekilde değil AŞIRI MİKTARDA yardımcı olur. Buna ek olarak, çubuklarını ile gıda kullanımı hızla yemek yemek izin vermez.
yürüme
Bu, kardiyovasküler sistemin normal durumda yürümeye devam yardımcı olur moralinizi düzeltir ve imkansız ekstra kilo kolaylaştırır.
Hareket halindeyken Yiyecek yok
Hiçbir zaman, her durumda! Japon oturup sessizce ve yavaş yiyin, hem do - Yiyecek gerekir.
Çiğ veya haşlanmış yiyecekler
tablo son derece nadirdir üzerine Japonya'da Kızarmış gıdalar olduğunu.
Savaş Sanatları
Onları uyum içinde vücudunuzu saklamanızı sağlar Hemen hemen tüm Japon savaş sanatları.
kaplıcalar
Bir başka olumlu şey - Kaplıcalar Japon yıkanmak. Bu hamam, Japon kadınlara göre, esansiyel mineraller ve vitaminler ile cildi doyurmak, uyku geliştirmek, stresi azaltmak, onların ömrünü uzatmak.
biraz tatlı
Japonya'da, onlar tatlılar çok üretmek, ama sakinleri küçük miktarlarda bu yiyeceklere yapmak. Alternatif kek tatlılar - meyve.
Şimdiye ince ve genç Japon kadınlardan örnek almalıyız!
