Bilimsel olarak insan vücudu üzerinde yumurta etkisi hakkında gerçeği söylemek gerçekleri kanıtlanmış! 2-3 yumurta günlük tüketilen eğer size ne olacak öğrenin!
Birçok kişi yumurta, özellikle yumurta sarısı, insan sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğuna inanıyoruz. Ama aslında, bu ürünün dünyada en besleyici biridir!
Yumurta vitaminler, amino asitler ve mineraller açısından zengin olan ve aynı zamanda protein kaynağıdır. Doktorlar tüm organizma için büyük bir fayda elde etmek, üç yumurta günde yeme öneriyoruz.
Ama ne sarısında bulunan kolesterol, ne olacak?
Vücudumuzun fazla kolesterolü aldığında Aslında, karaciğer daha az bunun üretir. Ayrıca kolesterol kortizol, östrojen ve testosteron üretimi için sorumludur ve bu hormonların tüm organizmanın çalışma normalleştirmek.
Yumurta Bileşiminde kötü kolesterol LDL kardiyovasküler sistemi koruyan bir iyi LDL kolesterol içerir!
Yumurtaların besin değeri
tek yumurta içeriyor ise:
- 77 kalori;
- proteinin 6 g;
- sağlıklı yağlar 5 g;
- vitamin A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- selenyum;
- fosfor;
- folik asit;
- kalsiyum;
- Çinko.
Tavuk yumurtası kullanımı nedir?
beyin Sağlığı
Yumurta kolin içerik beyin fonksiyonu geliştirir. onun çalışmasını ve gelişmesini normalleştirme.
kemik Sağlığı
D vitamini kemikleri tabi kalsiyum emilimini artırır. Böylece osteoporoz ve diğer kemik hastalıkları korunma karşı giderek.
Demir ile vücut ilave edilmesi
Vücudunuz yeterince demir yoksa, sen yorulma, baş ağrısı ve sinirlilik yaşayabilir. Sadece 2 yumurta günde can help bu eser elementin bir eksikliği telafi.
göz koruması
Lutein körlüğe yol açabilir maküler dejenerasyon, karşı koruma sağlar. Ayrıca UV ışınlarından gözleri korumak zeaksantin sarısı dahil.
kilo normale
Yumurta kilo kaybına yol açan ve böylece yüksek kalorili yiyecekleri yemeyin yardımcı ve tokluk hissi sağlar.
Gıdalarda yeme yumurta tavsiye beslenme uzmanları ve genel sağlığı geliştirmek için!
