Ben tansiyon hastası herkese bu çare denemek için tavsiye!
Giderek, sen basınç onları dinlenme vermek olmadığını, yetişkin nüfusa duyabiliyorum. Ve giderek daha fazla baskı problem nedir? Tabii ki, ilk etapta diğer hastalıkların bir dizi olarak hastalığın nedeni stres değer. Buna ek olarak, kötü beslenme, kötü alışkanlıklar ve sedanter yaşam tarzı da iz bırakır.
Eğer basınç keskin bir artış ile karşı karşıya ise, sadece diyafram nefes alma-verme uygulamaya çalışıyorum. Rahat bir pozisyon alın ve nefes ve inhalasyon daha uzun ve ağız yoluyla gerçekleştirilen olduğu ortaya nefes. 4-7 kere ihtiyacını tekrarlayın. Yani rahatlatacaktır.
Biz gıda hakkında konuşmak, o, omega-3 ve omega-6 yüksek gıdalar dahil etmek gereklidir. Bunlar arasında:
- zerdeçal;
- keten tohumu;
- sert kabuklu yemişler;
- Yağlı balık.
yoğurt, kefir, süzme peynir ve salamura sebze: Biz de bağırsak mikroflorası düzenleyecek ürünler gerekir. Kahve kaçının tatlılar tüketimini azaltmak. Alkol de düşman gemiler. azaltılmış basınç alkollü içeceklerin tutulması, ama ancak bir süre sonra o orjinalinden daha da yüksek olur iken.
Bir sedanter yaşam tarzı da zarar veriyor, çünkü daha sık hareket ettirmeyi deneyin. azından her gün yürüyüş ve egzersiz ışık günde üç kez olarak, bu yeterli olacak!
Ve etkili bir araç olduğu yüksek tansiyon kurtaracak
İhtiyacınız olanlar:
- tohum kabak (siz alıp ayçiçeği çekirdeği olabilir) - 2 yemek kaşığı;.
- Su - 1.5 litre.
Hazırlık ve uygulama:
Tohumlar kabuklarından alınmalıdır. Birkaç sularında iyice durulayın. 1.5-2 saat pişirin, suyunu dökün ve kaynar sonra, ateşe koyun. Et suyunu süzün ve soğumaya.
Gün boyunca içki 200 ml toplam içmek gerekir. Sen basıncını azaltmak ve uzun bir süre etkisini güvence altına alabilirsiniz!
