Ne kadar zaman gıda sindirimi ve nasıl sindirim geliştirmek için

Neden bir yemek tükettikten sonra, biz, sağlamlık ve hafiflik bir dalgalanma hissediyorum, ve diğer - bir rüya bize yetişmeye, biz depresif hissediyorum ve bağırsaklar eski motorlu araç gibi, guruldama? çürüme ve fermantasyon süreçleri neden bağırsak uzun bir yol gider - Sadece "ışık" gıdalar için, vücudumuz biraz sindirmek için güç ve "ağır" harcamaktadır.

Neden yiyecek sindirimi biliyor?

Kilonuzu kontrol etmek. Farklı sindirim zaman ürünlerini karıştırmak için Tamamen kabul edilemez. domuz siz "atıştırma" elma varsa, kilogram gelen edileceği şaşırmayın. Ayrıca gece için bir "ağır" yemek için tavsiye ettiği söylemi kilo almamaya.

Amacıyla sağlıklı olmak için. Daha sık "ışık" besinleri tüketmek, daha fazla hissedeceksiniz

gücü ve enerjiVe siz bağırsakları aşırı olmayacak.

Tablo özeti Gıda

Başka nasıl gıda sindirimi hızlandırmak için?

• böylece mide aşırı değil, yiyecek sindirerek birlikte bir kez yiyin.
• 3 kat - salatalara ilave Bitkisel yağ, mide 2 kalma süresini arttırır.
• O sıvı içecek - Su, meyve suyu ve çay, mide sindirilmemiş gıda varsa. Sıvı mide suyu Liquefy ve midede harcanan zamanı artırmaktadır.
• Yiyeceklerinizi iyi çiğneyin - Gıda sindirim ağızda başlar.
• hızla emilir, böylece et, sıcak yenmelidir.

bilmek Ayrıca isteyecektir Bilim adamları egzersiz yapmadan kaybetmek ağırlık yardımcı olacaktır kilo kaybı sırrı, keşfettiler.