Biz genellikle kendi bağışıklık yetiştirme konusunda düşünmek yalnızca 's soğuk algınlığı ve grip sezonu, evde veya arkadaşlar arasında iş yerinde zarar birisi, hiç başlar eğer. Sonra sarımsak, soğan ve limon dayanacağı, antiviral bir yükleme dozunu almaya çalışıyoruz. Bu dönem sonbahar ve kış üzeredir. Ne bahar hakkında? Sonuçta, her şeyden önce, hava da mutlu değildir ve bu virüslerin refah zamanı geldi, ve ikinci olarak, kış sonrası vücut gerekli yoksun olduğu vitaminler ve mineraller, büyük ölçüde başka salgın patlak durumunda, bu nedenle zayıflamış ve onun gücü zararlı püskürtmek için yeterli değildir maddeler! Panik yok, kış sonrası bağışıklık geliştirmeye yardımcı olmak için çeşitli yolları vardır!
Bağışıklık sistemini güçlendirir
limonlu İçecek zencefil çayı
Birçok vitamin takviyeleri içmek, yapmak gibi, kış sonrası gerekli değildir. Ayrıca mükemmel doğru doğal bir ürün yapabilirsiniz. Özel bir yer limonlu zencefil çayı vererek değer! önlemek için, günde bir fincan içilir. kendinizi iyi zaten eğer, bardak sonra çifti her gün daha iyi daha hızlı yardımcı olacaktır! Bu eczaneden tozlarının çeşitli daha iyidir. Her şeyden önce, C vitamini ek olarak var ilave edilmesi bilinmemektedir Sadece çay yapmak! Bir bardak zencefil birkaç dilim ve bir dilim limon, kaynamış su dolum ürünleri, 15 dakika koymak, sen tatmak için bal bir kaşık ekleyebilir.
sağ yemek
En önemlisi, örneğin gibi zararlı ürünleri, fast food kullanımını ortadan kaldırır. daha salatalık, domates, yeşillik, turunçgiller, kivi, muz, elma yiyin.
fazla hareket
Küçük yirmi dakikalık şarj size güç kazanmak ve hasta almazsınız bu şansı verecektir yardımcı olacaktır. Neyse, çok daha iyi sen dört duvar oturuyorsun eğer daha var. Daha iyisi, temiz havada yürümek eğer. Tabii ki, ideal olarak, günde 7 km'ye gider, ama böyle bir fırsat değil, o kadar giderseniz yapabilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Neden yulaf ezmesi kahvaltıda zararlı olabilir
Güneşte fazla zaman harcayın
Yani sen ve ruh yükselecek ve bağışıklık olacak. Güneş ışınları - D vitamini kaynağı, daha doğrusu onların etkisi altında o üretilmektedir. Ve bu vitamin virüslere karşı mücadelede rol almaktadır.
daha sarımsak yiyin
Sarımsak - basitçe birçok hastalığın baş yardımcı şaşırtıcı sebze olduğunu! Ve ısıl işleme tabi arada, neredeyse onun antiviral özelliklere kaybetmez. Sarımsak - mantar ve bakteri öldüren doğal bir antibiyotik. Yani çorbalar, salatalar, yan yemekler ekleyin. Eğer sarımsak kokusuna tahammül edemiyorsanız, o sarımsak ile eczanelerin takviyeleri bakmak mümkün!
Sinir deneyimlerden korunun
sinirlerin Tüm hastalıklar, bilim adamları söyledi. Ve bu doğru! Sonra nedeniyle sürekli stres, nezle ile bu gerçeği ilişkilendirmek eğer, vücut bağışıklık sistemini zayıflatır ve azalır. pozitiften Dinle!
Her gün evinizi havalandırın
Bir bilimsel olarak kanıtlanmış Aslında - Eğer% 20 hasta olasılığını azaltmak Yani!
Kullanım aromaterapi
Uçucu yağlar harikalar yaratabilir. Örneğin, soğuk algınlığı ve burun tıkanıklığı için, kaynar su bir kap içinde ve buharları nefes okaliptüs yağı birkaç damla ilave edilmesi mümkündür. Aynı zamanda çok etkili narenciye yağı, çay ağacı, biberiye olduğunu. Sadece 20 terapinin dakika ve enfeksiyonlara ve virüslere karşı vücudunuzu korur.
bitki çayları İçecek
Kahve ve çay sonra etrafta olacak soğuk algınlığı için bir kenara bırakılır. civanperçemi, nane, papatya, böğürtlen ücretleri: otlar kaynatma ile değiştirin. soğutulan içki biraz bal ekleyin unutmayın.
Tuz banyoları alın
Bir günde tuz banyoları alırsanız soğuğa daha dayanıklı hale gelebilir. irade% 10 solüsyon, yani bir tuzu 2 kg 200 litre su içinde çözülür!
boşta değil! daha güçlü olmak için vücudunuzun Yardım!
Ayrıca bakınız: saç dökülmesi için doğal maske
