Şimdi daha fazla insan yoksul görme şikayetçi. Büyük olasılıkla, alet kullanımının tüm fay, uzun sürekli bilgisayar başında çalışan, televizyon izlerken. Biz gözlerimizi beslemek ve zararlı etkilerinden korunmak için gerekenler düşünmediğini, daha kötü görmeye başladığını yapıyorlar. Ve yiyecek? Ne yiyeceğiz? Evet, pratikte yararlı bir şey içermeyen bir katı kimya, var! Bu nedenle, gözlerinize radikal revize alakalı sizi tavsiye ve onlara yardım etmek başlar!
Başlamak için göze tavsiye jimnastik etmektir. O kadar basit görünüyor, ama göz kasları ve normale vizyonuna fayda sağlar. yani günlük düzenli uygulanması, ile, kat görme keskinliğini artırmak en ve hatta bazı durumlarda% 100'e geri. bütün kompleks yürütmek ve sonuç oldu önerilerin az yarısı kadar değil.
Çok sık bir kaç dakika içinde 1.Pomorgayte. Gözlerin oturmak ve kelebekler kanatlarını çırptıkları sanki hissetmek. Bu egzersiz göz içi kan dolaşımını normale döndürmek için yardımcı olur.
2.Posmotrite kadar omzunda arkasında ne olduğunu görmek için çalışıyorum sanki, boyun, sadece gözleri döndürmek edemez bıraktı. ters yönde bu egzersizi tekrarlayın. Yani tonda göz kasları tutabilir.
ve hafif 3.Vyklyuchite karanlıkta görmeye çalışın. Bu egzersiz göz kaslarının fonksiyonunu iyileştirir ve istenen görme keskinliği hücrelerde ışığa duyarlı rodopsin gelişimine yardımcı olur.
4.a Bu egzersiz gözler ve kafa ile değil yapmak gerekir. dairenin etrafında ve yanlarına bir rotasyon yapın. Yani kan dolaşımını normale mümkün olacak.
5. Şimdi sonsuzluk işareti gözlerini çizim, bir daire içinde, sağa, yukarı ve aşağı gözlerini sola ve gerekir.
6.Silno zazhmurte göz 5 saniye sonra açık ve yanıp sönme. Bu 7-10 kez yapın. Sen kan dolaşımını artırmak ve göz kasları gevşer mümkün olacak.
7.Zakroyte gözler, göz kapakları, iki veya üç parmak 2-3 hakkında saniye beklemeye tıklayın. Biraz dinlenme her egzersiz arasındaki unutmadan, egzersizi 5 kez yapın. Bu egzersiz göz içi sıvısının çıkışını geliştirmeye yardımcı olur.
Pencere noktası işaretçisini 8.Narisuyte. Sonra pencereye mesafe o noktada birkaç saniye izlemek ve gereken Bundan sonra. Sen pencereden görülebilir ev, daha sonra bir noktaya çizin ve bir pencere veya pencereyi kapatır bir sap, bir çerçeve üzerinde, örneğin, bakınız, ve olamaz. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın gereklidir.
9.Zakroyte gözler çapraz, çevrelerinde, yanlardan içinde gözleri hareketini yapıp. 10 kez yapın.
sıra basitten karmaşığa geometrik şekiller gözlerin çeşitli çizerken 10.a Şimdi gözlerinizi açın ve benzeri hareketler yapma.
Ayrıca bakınız: kırışıklıklar çanta dize kurtulmak için nasıl
Ve şimdi görme geliştirmek ürünler hakkında konuşmalıyız. Bunların kullanımı düzenli olarak diyet dahil edilmelidir.
havuç
Beta-karoten A vitamini vücudun dönüştürülür İçerir bitkisel yağ, ekşi krema ya da mayonez: Ama düzgün daha iyi emilim beta-karoten için, diğer ürünlerle havuç birleştirmek için önemlidir.
yabanmersini
Artırır, görme keskinliği, kan dolaşımını normale yorgun gözleri iyileştirir, katarakt ve glokom oluşumunu engeller. Taze meyveleri yemek veya çay kuru ilave edebilirsiniz. gününde 100 gram yemek gerekir
ıspanak
Bu erken yaşlanmaya ve çeşitli hastalıklara karşı gözleri korur. 100 g normal günlük tüketim, diğer yararlı ürünleri ile birleştirerek, salatalara ürün ekleyin.
deniz ürünleri
Yağ asitlerinin bileşimine sayesinde gözün görme ve boşaltma kuruluğa geliştirin. haftada bir kez en az, ürünün 300 gram yiyin.
görme bozukluğu çok az ısıl işleme tabi tutulur taze ürünler, kullanılması önerilir zaman. İçerisinde spor salonu yanı sıra yukarıda ve diğer göz ürünlerin kullanımını birleştiren, evde vizyon geliştirebilir!
Tüm ipuçları doğada sadece tavsiye niteliğindedir. Karar sadece bir doktor danıştıktan sonra alınmalıdır.
Ayrıca bakınız: Aşık bir adam yapmak 10 şey
Ben makaleler yazmaya içine ruhunu koydu kanalı desteklemek lütfen Beğen koymak ve abone!
