Şimdi diyet ve egzersiz ile çeşitli dünya çapında bir ağ dolu yağ yakmak için. Ama biz yola birçok ipucu olduğunu, istenen sonuca yol açmaz boş sözler vardır. Aslında hayallerinizdeki figürü almak için kilo kaybı sürecine doğru bir yaklaşım olması önemlidir. Karın bölgesinde yağ hakkında konuşmak verirse bu kurtulmanın sürecine angaje etmek önemlidir vücuda keskin ölçülüp değildir.
Aynı anda başarılı olamadı karın yağ ve kazanç küpler basına kurtulmak dikkati çekiyor. Bu iki süreç paralel olarak çalıştırılamaz. Güzel bir kabartmalı karın sahip olmak için, öncelikle vücut yağ çıkarmak ve sonra kasları dışarı çalışmalıdır. Bütün gün kaya basın yaparsanız, elbette, yağ uzağa gitmeyecek. Yoğun eğitimden sonra muhtemelen eller ve ayaklar anlamıyla yakmak gibi iken mide, soğuk olduğunu keşfedeceksiniz. İnsülin bu sorun alanlarında kan akımı tıkanıklığı yapar olmasıdır. Tam olarak karın çalışmak gerekiyor nedenle, aç karnına girmeyin.
Ayrıca bakınız: kırışıklıklar çanta dize kurtulmak için nasıl
Nasıl yağ yakmak için?
Bu birkaç aşamada yağ yakar. İlk yağlı asitlerin miktarı arttı kanda elde edilen yağların harekete başlar. Kandaki insülin ortalamalarının ise sabah olduğu gibi, yağ stokunun söner. Bu dönemde, ve alıştırma yapmak gerekir. Ve de sıkı bir diyet nedeniyle acı olmamalıdır Bir stres hormonu harekete başlar. Ayrıca, yağ asitleri kan yağ yakma ile konuma taşınır. Bu asitlerin, karaciğer, kalp, kas, oksidasyonu.
Daha iyi dolaşım, daha asit doğru yerlerde devam edecektir. vücut yağ kötü vasküler ağı geliştirildi ve bu nedenle oldukça zor asitlerin kaynağı olduğunu. Erkeklerde yağ Norm yaklaşık% 15'tir. Aynı zamanda daha ince insanlar olduğunu belirtmek gerekir, o kadar zorlaşır vücudun kendisine karşı olduğunu, çünkü kaybetmek ağırlık için bir çok şey, bu yağ depolarını tutmaya çalışır. Ama ağırlığı azaltmak için kardiyo ve doğru beslenme oldukça basit olabilir.
göbek küpleri güzel kabartma görünmesini vücut yağ en az% 10 oranını düşürmek için gereklidir. Ama aktif bir yaşam tarzı ve sıradan blokların görünüşte değil yardım, bu yüzden buna yaklaşımı değişmelidir olacak bir diyet "oturan".
vücutta insülin miktarını artırırken Normal yağ kolayca ortadan kaldırılabilir. kardionagruzki de İnsülin kana salınan ve doğru yönde çalışan. Yukarıda belirtilen değil, ayrılmak için acele olarak sorunlu bölgelerde vücut yağının ile ilgili olarak, özellikle midede, bunlar, eğitim sırasında serin kalır "efendisini." Kandaki insülin yeterli değilken, aç karnına davranış eğitimine ihtiyaç nedeni budur. İdeal - Bu sabah akşam beri yemedim zaman. Bu saatten meşgul ek olarak, vücut da kendi rezerv stoklarını geçirmek başlar.
nasıl karın bölgesinde yağ yakmak için: Tüm soruyu cevaplamak için, Özetlemek gerekirse? - 4 önemli ilkeler sağlamaktır.
1.Ponizhenie kan insülin seviyeleri (sabah saatlerinde aşağıdaki insülin).
vücutta 2.Povyshenie kan akışı (fındık keten tohumu, zeytin yağı, yağlı balık, bitter çikolata, fasulye, avokado - kan dolaşımını artırmak ürün).
(Çekmek ve ağırlık antrenmanı gerektiğini, kardiyo ek olarak) fiziksel aktivite arttırın 3..
(Güç modunda diyetin çeşitlilik göre kalori kontrolü,) 4.Pravilnoe yiyecek.
Şimdi Karın bölgesinde yağ kurtulmak için nasıl biliyorum!
Ayrıca bakınız: Aşık bir adam yapmak 10 şey
Ben makaleler yazmaya içine ruhunu koydu kanalı desteklemek lütfen Beğen koymak ve abone!
