Çoğu zaman baş ağrısı aniden ve eziyet, duyumlar iğrenç hayatın ritmini yenerek oluşur. En yaygın baş ağrısı biri - bu kafanın arkasında bir acı. Bazen ruh hali, konsantrasyon etkileyebilir ve çok ruh yağma edebilir, karakter yorucu olur. Ama gerçekten, bir baş ağrısı, rahatsız etmek şeyler her türlü başladığında. Bu nedenle, biz almak eyleme zamanında kafasının arkasında ağrı nedenini bulmalıyız!
kafasının arka nedeni ağrısı olduğunu 5 nedeni vardır.
tür aklın yakında sorunu çözmek için ne olduğunu bulun.
Ayrıca bakınız:Nasıl 40 yıl sonra bir kadın yapar
Birinci nedeni - dehidratasyon
boyun ağrısı biri oldukça yaygın nedenleri - dehidratasyon. Ağrı bir bütün olarak tüm kafa yayılabilir, ve yorucu bir karakter takmak. Bu durumda, içecek suya gün boyunca gerekir. kafasına günde 3-4 gözlük yetinelim nihayet zarar durdu. Her zaman yerine çay, meyve suyu veya kahve basit saf su olmalıdır.
İkinci sebep - stres
Neden boğaz boyun stres sırasında mı? Sen stres omuzlar aktarılır söyleyerek biliyorum. Aslında, sinir gerginlik boyun ve üst sırt kasları etkiler. Onlar kafa ile bağlanır ve bu nedenle ağrı hislerinin vardır. Bazı oldukça zor stres ile başa çıkmak için. Uzmanlar bazı favori şey sakin film izliyor, örneğin, yapmanız gereken söylemek rağmen! daha az gergin deneyin ve kalbe her şeyi almak, insanlarla çatışma çalışıyorum.
Üçüncü neden - gerilim boyun
Yukarıda belirtildiği gibi, baş ait üst sırt boynuna kasları ve vardır. boyun gerginlik varsa nedenle, görünür ve kafamda ağrı olur. olduğunu, bu önlemek için, rahat boyun tutmak için gereklidir. Boyun hafif bir masaj yarar ama tüm omurga üzerinde çalışmaya daha iyidir. Ayrıca kendi kendine masaj yapabilirsiniz.
Nedeni Dört - sertlik
Bir pozisyonda uzun süre ise boyun ağrısı ortaya çıkabilir. işlerini bilgisayar başında oturmak için uzun zamana ihtiyacı nedeniyle sizi varsayalım. Gerilim kas ve eklemlerde, oksipital ağrıya potansiyel müşteriler gibi ortaya çıkar. en iyi şey de egzersizleri yapabilirsiniz, sürekli pozisyonunu değiştiriyor, ağrıyı önlemek için ne yapabilirim. Bu arada, bu tabloya sandalye göreli konumuna dikkat değer. Eğer biraz işyerinde alanı değiştirseniz bile takdirde, büyük ölçüde onların acılarını kolaylaştıracaktır. Eğer rahatsızlık kurtulmak ve baş ağrısı tekrarlamamak için bunun egzersizler duruş geliştirmek için yapmanız da deneyin.
Beşinci neden - dinlenme eksikliği
nedeni öncekinden izler. aynı pozisyonda iken sürekli üzerinde çalışıyorsanız, biraz daha rahatlamaya çalış. Bazen sadece sizin için rahat bir pozisyonda ve sessiz bir konuma yatmak gerektiği anlaşılmaktadır. Yani omurga ve kas ve rahatlatacaktır. Buna ek olarak, önemli ölçüde sinir stresi azaltabilir ve bu nedenle kafasının arka ağrı kurtulmak! Sadece alışkanlık basit bir kural olsun: Eğer ayakta durmak veya oturmak yoksa - yalan ve yalan. Ve hayalinizdeki tam yedi ila dokuz saat olmaktır.
Ayrıca bakınız:Nasıl ve düzgün kapatıcı uygulayın ne
Ben makaleler yazmaya içine ruhunu koydu kanalı desteklemek lütfen Beğen koymak ve abone!
