Eğer hala vücut için gün oruç geçirmek için yollar arıyorsanız, kesinlikle kefir "boşaltma" kullanacak!
Yoğurt faydaları
Açlık gün - Eğer sindirim sistemi için ne bir mola. Maksimum verim sağlıklı gıdalar üzerinde çalıştığı, kaldırılır. Kefir - O günlerde için mükemmel bir seçenek. Bu genellikle diyet menüsü dahildir yararlı ve lezzetli bir üründür. Eh ve bu ürünün ucuz ve uygun olduğundan emin olun. Yani vücudu boşaltma amacıyla yoğurt kullanmaktır - etkin, ekonomik ve kullanışlı ve olduğunu. Bir ürün süreli depolama seçmek gerekir. İyi 5 gün C. Raf yoğurt uygun.
Sonuçlar kefir "boşaltma"
Kefir, gastrointestinal sistem için son derece yararlıdır ve yağ yatakları meydana gelmesini önler. Bu nedenle ürün üzerinde deşarj güne 1,5 kg'a kadar kaybedebilir.
bağırsak, aynı zamanda karaciğer ve safra yolları sadece temizlemek Boşaltma, kan basıncını normalleştirir ve ateroskleroz belirtileri azaltır.
Sen kolaylığı ve normalleştirmek cilt tonunu hissetmek, neşelendirmek mümkün olacak!
Kontrendikasyonlar
Şu anda vücut yüzden bitkin çünkü adet sırasında boşaltma kefir kadınları yürütmek için gerekli değildir. olumsuz organizmanın büyümesini etkileyebilir çünkü değil "boşaltma" kefir ve ergenler Olmalı.
Eğer süte hoşgörüsüzlük varsa, o tür oruç günleri de sizin için değil. Aynı zamanda mide-bağırsak hastalıkları muzdarip insanlar boşaltılması amacıyla kefir içmeye kontrendikedir.
Günün taşıma için ipuçları
• Önerilen yağlı yoğurt% 1 olmalıdır.
Kefir 1-1,5 litre • sayısı.
yoğurt ilavesi, diğer yiyeceklere • Eğer o en fazla 700 kalori kalori alımı günde önemlidir.
• kaçının tuz ve şeker, aşırı durumda, bal biraz kullanmak mümkündür.
daha sıvılar için: • saf su, gaz olmadan maden suyu, bitkisel çaylar.
Seçenekler "boşaltma" kefir:
1.Isklyuchitelno yoğurt
Yoğurt gün boyunca her 2-3 saatte içilir.
2.Kefir + peynir
Sen süzme peynir 400 gram ve yoğurt 1 litre gerekecektir. Süzme peynir sadece yoğurt ikindi çayı ve öğle, içmek içinde yoğurt içme, kahvaltı, öğle ve akşam yenmelidir.
3.Kefir + meyve (+ sebze)
sezonu için uygun ürünler, muz ve patates yemem. sebze iyi şey uygun salatalık kırpar. Sen kefir 1 litre içip günde salatalık 1 kg'a kadar yemek gerekir.
4.Kefir + yulaf + elma
Yaklaşık 3 yemek kaşığı Gece soğuk su dökmek yulaf ezmesi. tahıl Sabah-yemek ve yoğurt 200 gram yıkama. ve tüm gün içki kefir elma yiyin.
5.Kefir + çikolata
Sürpriz? Bir tatlı diş varsa, o zaman bu gün tadı emin olacak! Gün boyunca tatlandırma olmadan 2 fincan kahve içebilirsiniz! Sabah - kahve, birkaç saat - yoğurt. öğle - 60 gr çikolata bitkisel çay. Aperatif - kakao, akşam yemeği - çikolata çay küçük bir miktar. yoğurt - yatmadan önce.
Doktorlar fazla olmamak her 10 günde bir kereden, oruç günleri düzenlemek için tavsiye edilir. Bu durumda, tüm gereksiz vücut temizlemek için zamanında fazladan ağırlık ve irade kazanç olmaz!
