Ürünler sürece mümkün yardım, bir çok genç kalmak, ama bu 10 maksimum etkilidir! Eğer sonsuza kadar genç kalmak için yemek gerektiğini öğrenin!
1.Semechki kabak
Cildin yenilenme Yardım ve esnek hale getirir. Ayçiçeği tohumları çinko bir sürü, akne, saç dökülmesi, egzama vücut derivasyonlarda bu maddenin yani eksikliğini içerir. Ayrıca kabak çekirdeği uyku kalitesini artırır, triptofan içerir. İyi bir uyku uzun genç kalmak için yardımcı olur idi. Günün bir avuç yiyin.
2.Zhirnaya balık
Böyle uskumru, somon, somon gibi. Balık, omega-3, anti-enflamatuar etkiye sahip, bu tırnak, cilt ve saç tipi ve yapısına normalleştirir, doymuş. Sen haftada 3 kez bir bölümünü kullanmak gerekir.
3.Shokolad
Bu, serotonin üretmek için yardımcı olan bir anti-inflamatuar ajan olarak hareket eder ve serbest radikalleri yok eder. çikolata, en az% 70 kakao seçin. Bir gün üründen 30 gram yemek için.
4.Petrushka
Temizler kan, vücut canlandırır glutatyon oluşumunu arttırır. Vitamin C, klorofil, karotenoid. ödem rahatlatır Mükemmel diüretik ürün. Haftada 3 kez maydanoz yiyin.
5.Tomaty
Güneşten gelen koruma cildi yardımcı olur. Bir sos veya meyve suyu kullanmak gerekir. Her gün, 2 yemek kaşığı gerekir domates sosu veya 1 çorba kaşığı. suyu.
6.Limon
Cı-detoksifiye vitamini pH doymuş maddelere ve antioksidanlar normalleştirir. Salatalarda suyu, kabuğu, kullanım şeklinde ağızdan kullanılabilir. Ayrıca kese yerine kullanılan limon suyu ve kabuğu bir parçası olarak maskeler yapabilirsiniz.
7.Imbir
Bu enflamasyonu azaltır cilt yenilenmesini hızlandırır, kan dolaşımını normalleştirir oksijenle beyin besler. maskeli çorbalar, salatalar, çay ve kullanımda koyun.
8.Svekla
Folik asit, potasyum, gialuronka, karotenoidler, lif ve kolin bir çok içerir. zararlı maddelerden kabartmalar gövde, mide-bağırsak işlev normalleştirir, serbest radikaller, doymuş bileşikler oksijen kan yok canlılığı verir., Taze sıkılmış meyve suyu içiniz salata ve çorbaya ekleyin.
9.Mindalnye fındık
E vitamini, flavonoidler ve poli-doymamış yağ asitleri içerir. damarları güçlendirmek ve libido artırır. kahverengi badem yiyin. gününde 20 badem yemek gerekir. Ayrıca, cildi badem yağı kullanın.
10.Slivochnoe yağı
Vitamin ve sağlıklı yağlar dolu. Bütün vücuda anti-enflamatuvar etki gösterdiğinden artırır bağışıklık, deri, beyin ve sinir sistemi üzerinde mükemmel bir etki, kalsiyum emilimine yardımcı olur. Haftada en fazla 250 den g yemelisiniz.
Eğer bilmiyorsanız başparmak yukarı koy
