Eğer bu egzersizleri Günde 20 dakika verirsen bir cerraha gitmeye gerek yok!
En amaçları feysbilding adı verilen çeşitli "kusurları kişinin kurtulmanın egzersizleri kümesi. Kısa bir süre sonra, düzenli olarak bu tür manipülasyonlara yapan insanlar en iyi şekilde, tabii ki, yüzünün büyük değişiklikler görmek mümkün olmuştur.
Feysbilding ev
1.Zona alnı
Gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Do tapınaklarına burun ortasından hareket, alın alanını dokunarak parmak uçları. 2 dakika boyunca devam edin.
kaş 2.Zona
kaş parmaklarınızı yerleştirin. Aynı zamanda bir kaş yükseltir de aşağı düşürmek Bak. 4 saniye boyunca bu pozisyonda dondurun ve rahatlayın. 3 kez tekrarlayın. Yani göz kapaklarını sarkık kurtulabilirsiniz.
3.With kalem
Ağzına bir kalem yerleştirin. alt çene Hareketli ve dudakları arasına bir kalem haddeleme. gülümsemeye unutmayın! 10 kez tekrarlayın, sonra birkaç saniye bu pozisyonda bir kalem bırakın. 20 kez tekrarlanmalıdır. Sen yanaklar, boyun, dudak kaslarının durumunu iyileştirmek ve çift çene kurtulmak mümkün olacaktır.
4.C kaşık
ağzına dudakları çekin ve kaşık almak. Kaldırma kaşık yukarı doğru alt çene hareket ettirilmesi. Gülümse ve birkaç saniye dondurun. kaşık batırın ve rahatla. 10 kez tekrarlayın.
5.C balon
, Balon şişirmek yanaklarını şişirerek. Kendi içine ampul arkasından havayı dönün. 3 kez tekrarlayın. Egzersiz boyun ve yüzün kasları için iyidir.
Yalnızca bu egzersizlerin düzenli tekrarı ile, iyi sonuçlar elde edecektir. Bu arada, zorunlu olarak feysbildinga için biraz ayrı zaman ayırmak değil. Öğle yemeği veya akşam yemeği hazırlarken egzersizleri yapmak oldukça mümkündür. Tüm manipülasyonlar 20 dakika gücünü alacaktır.
