Çoğu zaman olduğu gibi, biz sadece kendi vücudunda girme vaktim yok. Ve rüya kaybetmek ağırlık etmektir. Bu durumda ne yapılabilir? yağ yakmak yardımcı olduğu gıdalar vardır!
hatırlamanız gereken ilk şey yatmadan değil! Bir şeyler yemek ve uyku giderseniz, vücut özellikle karın bölgesinde, yağ depolar. Eh, şimdi şişman mükemmel yanık bu ürünler hakkında konuşalım!
1.Ovsyanka
yulaf ezmesi fiber sizin tarafınızdan yenen kalori miktarını azaltmaya yardımcı olur. Buna ek olarak, yulaf ezmesi ve şeker düşürür kolesterol ve doymuş bileşikler yararlı maddelerle gövde.
2.Griby
Sen D vitamini ve obezite eksikliği bağlantılı olduğu duymuş olabilirsiniz. Mantarlar bu maddenin eksikliğini telafi etmek için yardımcı olur.
3.Arbuz
Mükemmel diüretik. Bundan başka, karpuz yerine gerekli nem doldurma, vücuttan zararlı maddeleri temizler.
4.Malina
yerine tatlı berry bu yiyin. ahududu lif oranı yüksek olan, yağ yakma.
5.Zelenye sebzeler
Bu tür sebze düşük kalori ve lif yüksektir. Bu nedenle, barsak fonksiyon Çalıştırdığınız, daha uzun aç olmayacak ve kaybetmek ağırlık mümkün olacak.
6.Yaytsa
Aynı anda Besleyici, doyurucu ve, kaybetmek ağırlığına yardımcı olur.
7.Mindal
atıştırma için uygundur. Bu aşırı yemekten korunmak sağlıklı yağlar içerir. kas kütlesini inşa edilmesine yardım eder birçok badem magnezyum, In.
8. Yağlı balık.
Böyle ton balığı, somon ve uskumru gibi hindi veya tavuk yağlı balık yerine zamanıdır. Bu yağ yakar ve bir anti-enflamatuar ajan olarak hareket eder.
Limon suyuyla 9.Voda
Her sabah limonlu su 1 bardak içmek ve kilo düşüş başlayacaktır. limon sayesinde size yağ ve ince vücudun kurtulmak alma yol sindirim süreçleri geliştirebilir.
