Kaybetmek ağırlık teneke ve zevkli! gerçek bir zevk zevkinize verecektir da kilo kaybına katkıda bulunur ancak bu sadece yemekler vardır. Bu 5 salata deneyin ve kendiniz görün!
1.Kapustny salata
İhtiyacınız olanlar:
- haşlanmış tavuk - 100 g;
- lahanası - 150 g;
- yoğurt;
- salatalık - 1 adet.
Nasıl hazırlamak için:
ince şeritler ve tavuk ve salatalık dilimler halinde lahana doğranır. Bağlan, yoğurt dökün.
2.Letny salata
İhtiyacınız olanlar:
- salatalık - 1 adet,.
- domates - 1 adet;.
- tavuk göğsü - 200 g;
- soya sosu - 1 çorba kaşığı;.
- marul;
- zeytin yağı;
- Sarımsak - 1.
Nasıl hazırlamak için:
parçalar halinde tavuk kesilmiş, sos dökün ve ezilmiş sarımsak ekleyin. 20 dakika kadar marine etler. gevrek kadar yüksek ateşte tavuk Fry. Ve bir salata kasesine shift. Orada da Narva salata, salatalık ve dilim domates dilimleri. damak üzerinde, tuz, biber ve zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
3.Frantsuzsky salata
İhtiyacınız olanlar:
- haşlanmış yumurta - 2 adet;.
- Havuç - 1 adet;.
- soğan - 1 adet.
- Sarımsak - 1 saat;.
- elma - 1 adet;.
- kefir.
- Peynir - 50 gr
Nasıl hazırlamak için:
soyulmuş yumurta, peynir, havuç ve elma rendeleyin. İnce, soğan doğrayın sarımsak ezmek. soğan, elma, yumurta, havuç, sarımsak, peynir: yayılmış katmanlara Salata gerekir. yoğurt dökün ve 1 saat buzdolabında bekletin.
4.Sloeny salatası
İhtiyacınız olanlar:
- salatalık - 1 adet,.
- tavuk göğsü Pişmiş;
- domates - 1 adet;.
- Yumurta kaynatılmış - 2 adet.;
- dereotu;
- Zeytinyağı - 1 çay kaşığı;.
- limon suyu - 1 çorba kaşığı
Nasıl hazırlamak için:
domates ile kabuğu kaldırmak ve parçalar halinde kesin. Salatalık rendeleyin. proteinler sarısı ayrı ayrı sürün. otlar ile yumurta sarısı karıştırın. keyfi bileşen katmanları, salatalık ve domates koyun, limon suyu ve yağı dökün.
çok renkli 5.Salat
İhtiyacınız olanlar:
- Tavuk - 200 g;
- konserve bezelye - 100 g;
- haşlanmış havuç - 1 adet;.
- yoğurt;
- Tuz.
Nasıl hazırlamak için:
Tavuk ve doğranmış havuç, bezelye tuz vsypte ve yoğurt dökün.
