Geceleri yemek bilir Herkes çok kötü bir alışkanlıktır! Sadece hediyeler küçük bir parça birkaç kilo ekleyebilir, aynı zamanda selülit, sindirim ve diğer sorunların arızalanmasına yol açar.
Ama sevdiği bir yemeği zevk kendimi zevk kadar zor inkar etmek!
Burada gece veya geceleri, akşamları geç yeme alışkanlığı kurtulmak yardımcı olabilir etkili yollarından 10 vardır!
kahvaltıda 1.Eshte yumurta
Eğer doyurucu bir kahvaltı varsa, gündüzleri obsesif açlık üstesinden gelmek mümkün olacak. Buna ek olarak, bu ürünün kilo vermeye yardımcı olur.
soğutma meze 2.Uberite
Bunlar onlar açmak için yeterlidir ve yenebilir pişirmek gerek yoktur atıştırmalıklar bulunmaktadır. Eğer onlar, ürünün ambalaj içine koymak ve baştan çıkarıcı salata, buzdolabının uzak köşesinde saklayın, dilimlenmiş veya diğer aperatif değil "doğru yolda çaldı."
yararsız yemek 3.Prekratite
soda, fast food, alkol, kek, yağlı gıdalar ve soslar gibi ürünler - basit karbonhidrat bakımından zengindir. Bunları yerseniz, emin ziyaret açlık, zamanda geri olacak.
4.Menshe tuzu
Nedeniyle baharat ve tuz çok sayıda kullanımına, sadece açlık duygusu gelişmiş. sarımsak, soğan, elma sirkesi, limon suyu tuz değiştirin.
Akşam yemeği için 5.Eshte brokoli
akşam anda salatada bir sebze ekleyin ve daha uzun süre tok kalabilir.
6.Zaymites spor
O spor sadece kalori yakar mudur? Ama egzersiz önlenmeye de iştah olduğunu değil. Nasıl bir akşam koşu hakkında?
7.Snizte sıcaklığı
açlık akşam veya geceleri geçti zaman -, serin bir duş almak, bir pencere açmak veya klimanın sıcaklık kısın.
8.Peyte maden suyu
Bazen sadece susuzluk ve açlık karıştırırlar. Tekrar yemek istediğinizde - maden suyu bir bardak içilir. Geceleri mutfakta bir zam "geri alma" için, komodin maden suyu bir bardak koyabilirsiniz.
9.Pochistite dişler
Dişlerinizi fırçalayın, bu yeterli yiyecek bugün vücudunuzun sinyalini verecek! Ve üstelik, nane aroması diş macunu iştah vazgeçirmek.
11 pm kadar 10.Lozhites uyku
daha uyku, daha gün boyunca daha az kalori tüketmek olacak!
Bu 10 yolu mutlaka deneyin ve kesinlikle daha sonraki bir zamanda orada durur!
