Eğer sebzelerden maksimum fayda elde etmek istiyorsanız, o zaman kendi ham formunda bunları kullanmak için tavsiye edilir. Bir inanılmaz besleyici ve lezzetli sebze pancar olduğunu. Ve bu ham yenmelidir nasıl en yararlı ve inanılmaz lezzetli olduğunu!
pancarı faydaları eser element ve vitaminler çok büyük sayıda oluşur, durmadan konuşabiliriz. Kalp için iyi, kan damarları, sindirim sistemi, beyin dahil vücuttaki hemen hemen bütün süreçlerde de Sebze katılır. Ham pancar diyet salata eklemeyi unutmayın!
çiğ pancar salatalar için Tarifler
Havuç ile Reçete
İhtiyacınız olanlar:
- pancar - 1 adet;.
- somunlar - 100 g;
- Sarımsak - 3 saat;.
- Havuç - 1 adet;.
- mayonez - 3 çorba kaşığı
hazırlanması:
rendelenmiş sebze, blender içinde fındık eziyet ov. Bağlan bileşenler, mayonez mevsim.
elma tarifi
İhtiyacınız olanlar:
- pancar - 1 adet;.
- limon suyu - 3 çorba kaşığı;.
- bal - 1 çorba kaşığı;.
- bitkisel yağ - 1 çorba kaşığı;.
- yaprakları;
- elma - 2 adet.
hazırlanması:
Elma ve pancar birkaç dakika için, limon suyu ve izinli olan su, rendelenir. kıyılmış otları ekleyin ve diğer malzemelerle karıştırın.
Reçete lahana
İhtiyacınız olanlar:
- pancar - 1 adet;.
- lahana - 200 g;
- bitkisel yağ (tercihen keten tohumu) - 3 yemek kaşığı;.
- alabaşlar - 1 adet;.
- elma - 2 adet;.
- limon suyu.
hazırlanması:
Izgara elma, pancar ve alabaşlar, lahana parçalamak. bileşenlerini bağlayın ve limon suyu serpin. tereyağı ekleyin, yeşillikleri ile garnitür.
yoğurt tarifi
İhtiyacınız olanlar:
- erik - 150 g;
- ceviz - 150 g;
- pancar - 1 adet;.
- yoğurt - 150 mi;
- bal - 1 tk
hazırlanması:
hangi basın ve ezilme sonra, 40 dakika boyunca kaynar su ile Erik dolgu. Pancar fındık doğrayın, rendeleyin. bileşenlerini bağlayın ve bal ve yoğurt doldurun.
