Diyeti - 's sıkıcı, banal ve acı. kaybetmek ağırlık için, yiyeceklerini değiştirmeye gerek yok! Sadece yağ yakmak gıdaların diyet açın! Ve bu ürünlerin en etkili!
Gıda o yanıklar şişman
tarçın
Bu enerjiye dönüştürerek yerine yağ depolanması, aşırı şeker vücuttan atılmasına yardımcı olur. Sypte 1 tk Sıkı diyetler olmadan herhangi tahıl, yoğurt ya da her gün ve kaybetmek ağırlık yediği diğer yiyecek baharat!
yeşil çay
200-250 g üç kez içki günde içiniz. Kalp atışı hızlı kılan çok fazla kafein vardır ve içinde gelen süreç kalori bütün vücudu çok daha hızlıdır.
yoğurt
Probiyotikler az yağlı yoğurt içerdiği, yardım nötralize aşırı yağlar yutulur.
kahve
Doğal içecek metabolizması kadar kafein hızları içerir ve katı yıkmak. yedikten sonra içiniz.
kırmızı biber
Bu biber sadece baharatlı bir keskin tadı değil, aynı zamanda tüm vücut için büyük faydalar taşır. Chilli kimin vücut ısısı yükselir, metabolizmayı hızlandırarak ve daha fazla kalori yakmak alkaloit sindirerek içerir.
Balık ve tavuk
Eğer hayvan proteinleri yerseniz, metabolizmayı hızlandırabilir. Bu balıkların alım az yağlı çeşitleri, tavuk döş önemlidir. sıcak biber yemek birleştirin.
yulaf ezmesi
Ürün çok sık diyetler çeşitli ana bileşenlerinden biridir. Yulaf ek olarak, cilt ve saç geliştiren, besleyici düşük kalorili vardır. Oldukça gevreği yerine, tahıl lapası pişirmek için daha yararlıdır. Sadece kuru üzüm veya meyveleri bir avuç olmak için yeterli şeker, eklemeyin.
badem
diğer türlerden daha bu somun az yağ, yani sadece kilo atmak isteyenler için idealdir. gün gelecek, ne nukleoli 24 daha yemelisiniz ama tuzlu badem yemem.
zeytinyağı
Bu yağ birçok vücuttan kötü kolesterol ortadan tekli doymamış yağ asitleri. Çeşitli sebze salataları hazırlanmasında kullanmak için çekinmeyin.
çilek
çilek besleyici düşük kalorili, ve kalıcı olarak açlık hissini ortadan kaldırır.
yumurta
daha iyi metabolize yağ yardımcı olarak Onlar B12 vitamini çok şey var. Yumurta uzun süre tokluk hissi sağlar. Enerjinin acele hissetmek için sabah 2 adet yiyin ve aç hissetmedim.
avokado
kalp sağlığı için gerekli olan potasyum, doymuş. antioksidanlar ve diyet lifi, normalize sindirim açısından zengin ve uzun süreli tokluk sağlar. Yeter meyve yarım gün onların ince rakam korumak için!
