Bu diyet hızlı kilo kaybı için tasarlanmıştır. Her gün sıfır yerçekimi olmak gibi, ağırlık, kolay duygu 1 kg'a kadar kaybedersiniz!
astronotların bir diyet kilo kaybetmek
Bu diyet 10 gün sürer. İçinde çok sayıda kısıtlama olmadığından her kadının standı olduğunu. Sadece acil durumlarda kilo kaybı böyle bir yönteme başvurmak tavsiye edilir. Kötüye vücudu zarar verebilir!
Diyet neredeyse tamamen proteinli gıdalar ve karbonhidratlar ve elyaf astronotların oluşur ve sonuna kadar kaldırılır, daha sonra en aza indirilmiştir. Sonuç olarak, kaslara hiçbir zarar ile, 1000 kalorinin en fazla bir günlük bir temel üzerinde alacaksınız.
Böyle bir diyet dört öğün oluşur. Öğün aralarında size kefir içebilirsiniz. Tuz, baharat ve şeker: Tamamen diyetten çıkartılır.
diyet menüsü astronotları
kahvaltı
1 yumurta, yoğurt bir fincan
öğle yemeği
tavuk suyu 0.5 litre, haşlanmış tavuk fileto derisiz 300 g
ikindi kahvaltısı
süt ve şekersiz yeşil çay 1 fincan
akşam yemeği
peynir, yoğurt fincan 200 gram
İpuçları ve püf noktaları
- öğle veya akşam yemeği Çeşitli için yukarıdaki menüde açıklanan yemekler lahana salatası yerine yenebilir. balık ile Haşlanmış tavuk sıralı olarak kullanılabilir.
- Bir diyet ile vitamin ve minerallerin karmaşık almak tavsiye edilir.
- Hiçbir spor.
- Su günde iki litre kadar içmek gerekir.
- 7 gün diyet civarında, ağırlığı ayağa veya azaltmak için yavaşlatabilir.
- Sürekli böyle bir diyet oturmak başlar dikkatli olun, büyük ölçüde metabolizmayı bozabilir! Tekrarlama kaybeden ağırlığı az olmayan, yılda bir kez daha olabilir!
- Her zamanki diyete Dönüş, kademeli kademeli olarak diyet lifi içine olmalıdır.
Eski alışkanlıklar, sosis, cips, yağlı ve kızartılmış gıdalar şeklinde, hayatının gitmesine izin vermek daha iyidir. Sonra ağırlık birdenbire artacağını ve ince ve çekici güzellik olacak!
