Eğer güçlü kemikler, güzel teni, güzel bir ruh hali ve genel sağlık durumu iyi olmasını istiyorsanız, kesinlikle bu 10 vitamin ve mineral kullanmaya gerek!
Vitaminler ve sağlık sorunlarını önlemek mineraller
cyanocobalamin
Kan dolaşımını normalleştirir kemikleri güçlendirir, canlılığını artırır.
kalsiyum
kemik ve kalp için iyi. ıspanak, badem, brokoli ve tofu büyük miktarlarda Bulundu.
D vitamini
Bu kalsiyum emilimini artırır, kontrol kan şekeri düzeylerini sağlar.
magnezyum
Bu, basıncı ayarlamak için yardımcı olan kalp-damar sistemini güçlendirir, iltihaplanmayı önler ve sindirim geliştirir.
Omega-3
Bu beyin normalleştirir, yağ yakılmasına katılır, erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur kalbin sağlığını güçlendirir. hafıza kaybı önler.
Biyotin (vitamin B7)
yağ asitleri ve hücre büyümesi sentezi için gerekli. Bu saç ve cilt görünümünü ve yapısını iyileştirmeye yardımcı olur.
Folik asit (vitamin B9)
Her kadın ihtiyacı var! Kalp hastalığı, düşürür kan basıncı, önler, Alzheimer hastalığı ve depresyon meydana gelmesini engeller.
C vitamini
Bu alçaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir elastan ve kolajen üretimini artırır cildin gençlik destekler Kalp hastalığı riski, bazı kanser oluşumunu engeller iyileşmesini teşvik yaralar.
E vitaminin
Vitamin gençlik. vücudumuzda meydana yaşa bağlı değişiklikleri durdurma erken yaşlanmaya karşı büyük kavgalar.
K vitamini
Güçlü kemikler için gereklidir, kan pıhtılaşması geliştirir. Birçok kalp hastalıklarının riskini azaltır.
Bu vitaminler ve mineraller özel takviyeleri alınan veya belirli yiyeceklerden kaldırılabilir.
