Akne - Cilt problemi yağlı cilt iltihabı eşliğinde ergenlik zamanında, gerçekleşir. hayat için tehlikeli değildir, ama böyle lezyonların sınırlamalar sahibinin bir sürü getiriyor.
Neden sivilce belirir:
- stres;
- mide-bağırsak rahatsızlıkları;
- hormon dengesizlikleri;
- besinlerin eksikliği;
- bağırsakta pH dengesizlik.
akne en sık nedenidir - vücuttaki besinlerin eksikliği. İşte bu yüzden doktorlar, omega-3 ile yeme dengeli gıdalar yeme, omega-6, protein, çinko, E vitamini ve B3 öneriyoruz.
İşte gıdalar olduğunu neden sivilce ve sivilce
karbonhidratlar
isilik nedeni yüksek glisemik indekse sahip tüm ürünler.
şeker
Bu ürün pullanmaların, solma, ciltte kızarıklıklar neden olur ve bağışıklık sistemini zayıflatır. çikolata meyve değiştirin! bir bütün olarak cilt ve vücut için daha iyi 100 kez Yani!
alkol
Hiç yüzünde sabah bir parti bir sivilce göstermek başladıktan sonra fark? Bu alkolün şeklinde kullanmış olduğu toksinler var, dışarı çık. Ayrıca, bu tür içecek bir sonucu olarak, deri kurutuldu döküntüleri.
kahve
inkar besinleri Dehidratasyon, yaklasik azaltmak ve cildin yaşlanma olduğunu kortizol artar.
kızarmış patatesler
Bu ürün zararlı bakterilerin vücutta yayılmasına yardımcı olur.
Cips, kraker ve diğer atıştırmalıklar
sindirim sistemi, cilt ve diş Büyük zarar!
Yapay tatlandırıcılar ve renklendiriciler
Bu tür ürünler, hiçbir besin değeri ve zarar çok şey var! Özellikle, deri döküntüleri neden olabilir.
tuz
Bu şişme neden olur ve akne oluşumu için uygun bir ortam oluşturur.
yenmeli Gıdalar?
1.Ryba ve balık yağı
Bu noktalar ve akne görünümünü önlemek omega-3 içerir.
2.Voda
Normal içme suyu (yaklaşık 2 litre) cilt kuruluğu kurtulmak için ise, böylece cildin yaşlanma ve döküntü karşı kendilerini korurlar.
3.Zeleny çay
Günde iki fincan içmeye iç. Bu anti-inflamatuar özellikleri ve önler akne sahiptir.
4.Tofu
Bu demir, kalsiyum, doymamış yağlar, antioksidanlar içerir, bu nedenle akne ve döküntü önlenmesi için çok yararlı bir üründür.
5.Ovsyanoe süt
"Demek", onları ineğin derisini değiştirin teşekkür ederim!
6.Ogurtsy
genç bir cilt bakımı için onları vazgeçilmez kılan E vitamini ile Doymuş. Ayrıca, bu sebze, UV ışınlarına karşı korur, döküntü ortadan kaldırır yaşlılık lekeleri aydınlatır, kırışıklıkları yumuşatır.
7.Morkov
içindeki havuç yiyin ve sebze suyu ve cilt tonunu döküntüler önlemek için cildinizi silin!
parmağını yukarı koy ve kanala abone
