Eğer düz bir karın sahip olmak istiyorsanız, o zaman biz nasıl vücudun o bölgede yağ yakmak için söyleyecektir!
Size bu hedefe ulaşmak için yardımcı olacaktır suyun sadece sağlıklı bir diyet ve içme bol anlamak önemlidir. Bu gıdaların diyet çıkarılsın ve hayalinizi gerçekleştirecek!
süt ürünleri
Süt çok faydalıdır, ancak düz bir karna sahip olmak istiyorsanız, bundan vazgeçmek zorunda. Bu içecek mide gazına neden olur. Miden olacak Yani sürekli "şişirilmiş". Tamamen ortadan Eğer jöle sadece yoğurt diyette terk edemez.
İşlenmiş gıdalar, alkol, rafine şeker, kahve
Kahve ve alkol ihtiyacı kalıcı hayattan silmek için. Ve işlenmiş gıdalar karın bölgesinde yağ birikimini uyarmak. Şeker ayrıca yağ yakma engeller.
tuz
tuz alımını azaltın. Aşırı ağırlığına yol açan bir sıvı gövdesi, muhafaza etmektedir. (Küçük miktarlarda) tuz soya sosu veya limon suyu değiştirin.
sıcak baharat
Bunun bir sonucu olarak, acı mide tahrişi kullanımı ortaya çıkar. gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar vardır, gıda kötü sindirilmiş ve yağ birikimini yatırılır başlar.
karbonhidratlar
şekerli gıdalar, makarna ve ekmek uzak durun. proteinler tercih edilmesi.
kızarmış
Böyle yiyecekleri yememelisiniz. Eğer bir tabak yemek, o zaman, fırın veya haşlanmış yiyecekleri kullanmak bir çift için onları pişirin. Ama yavru!
Eğer ince bir rakam hayal, daha fazla meyve yemek zorunda. örnek, narenciye, ekşi elma, armut için. Ve su unutmayın! günde iki saflaştırılmış litre su, hem de meyve ve sebze suları kadar içilir.
Bu ipuçlarını takip edin ve çok hızlı bir şekilde menüden mide düz yapabilmek ürünler yukarıdaki duruma hariç tutarsanız!
parmağını yukarı koy ve kanala abone
