Anlaşıldığı üzere, tüm favori makarna rakamlara böylece zararlı değildir. Önemli olan hakkını seçmektir ve sonra kilo yapabilir!
Uzmanlar "Gospotrebsluzhby" Görüntülenen checked pullar Ukrayna pazarında satılan makarnalık buğday, dan makarna. Aslında sırayla üreticilerinin maliyet vitaminler açısından zengin ekleyebilecekleri azaltmak olduğunu ve mikro elementler makarnalık "yumuşak" dan un ve hatta neredeyse tamamı yoksun un pişirme yararlı özellikleri. uzmanların tavsiyesi dinleyin ve doğru bir makarna diyeti seçmek - o zaman etkisi büyük olacak!
Nasıl makarna üzerine kilo vermek? İtalyanlar!
Çok daha yaşam biçimi, güç kaynağı sistemi olarak bir diyet değildir. makarna Diyet da İtalyan diyet denir. Bunun yerine Akdeniz beslenme tereyağı zeytin yağı büyük miktarlarda tüketmek. Çoğunlukla sadece lezzet için küçük diyet, et.
- durum buğdayından elde edilen tam tahıl ekmek ve makarna Akdeniz'de popüler, ama kimse onları kurtarmak gelen endişeli. Meyve ve sebze diyet büyük bir kısmını oluşturuyor. O anlamak önemlidir İtalyan diyet - sadece ve çok değil İtalyan ürünleri. Bu ürünler satın alınabilir ve elimizdeki - En önemlisi, onlar pişirilir nasıl.
- Örneğin, gerçek bir İtalyan pizza - bir maya pasta ve kuru bir kabuk ile hamur ince bir taban değil ve üst ketçap ile bir sosis ve sebze çok küçük bir peynir, doğal domates değildir.
- denemek sabah 1-2 yumurta yemek, rafadan haşlanmış ve marul, roka, fesleğen ve yeşil soğan, yeşil salata, tüm plaka. zeytinyağlı salata sezonu.
- makarnalık buğday gelenler satın makarna. Onları kaynatın, daha sonra, bir süzgeçten durulayın dolgu ekleyin. Bu çiğ veya haşlanmış sebze (dondurulmuş kullanabilirsiniz) yapıştırmak, balık, kıyma doğranmış soğan ve domates, sebze ile komposto edilebilir.
- Ve tabii ki, baharatlı otlar: fesleğen, adaçayı, kekik, limon otu. Her yerde eklenir.
- Bölümleri küçük olmalıdır. senin spagetti avuç içine sığacak düşünün. Bu kadar yemek olarak var.
- ileride kullanılmak üzere hazırlamak etmeyin. İtalyan mantısı ve sebze çok daha yararlı dünden daha vardır.
- Aslında, makarna, başka herhangi bir diyet oturmak duyanlar bile yiyebilirsiniz. Bir şartla - onlar sadece durum buğdayı unu ve sudan yapılmalıdır. Tabii ki, bu tür gıda üzerine iş olmaz ekstra kilo da ince olsun, ama olmaz. ancak toplam kompozisyonun fazla 10-15 den% - Ukrayna'da Aynı zamanda Standartların makarnalık "yumuşak" un makarna eklemek sağlayacak.
Nasıl makarna üzerine kilo vermek: 7 efektif ömür hack / istockphoto.com
makarna seçerken nelere bakmak
etiket. paket üzerinde kelime "Ekstra Sınıf" üzerinde takıntısı yapmayın. Bu yalnızca "sert" ve bu yüzden "yumuşak" olabilir un kalitesini belirler. Çok daha önemli un tür belirten harftir: bir - makarnalık buğday, B - Soft, - ekmek unu.
Bir hata, paketleme GOST etiketlere göz yapmamaya çünkü grup A'nın pahalı ürünler arasında daha yaygın sahte.
Kompozisyon. Makarnanın besin değeri yararlı bitkisel protein miktarı büyük ölçüde bağlıdır. İdeal olarak bu ürünün 100 gramı başına en az 10 gram olması gerekmektedir.
Görünüş. Beyaz lekeler o kullanılan un en yumuşak olabileceğini söylüyorlar. Sadece çok fazla sarı veya beyaz renk olarak. Sağ gölge - altın dan kehribar. Paketler enkaz ve cips olmamalıdır, iyi spagetti kırmak ve viraj etmez.
Pişirme sonra. makarna, değil sıkışmış buluşmanızı görmesi için hazır değil ve kaybetmek şekli vermedi ve su sadece biraz bulanık ise, o zaman durum buğdayından ürünü satın aldı.
200 kcal durum buğdayı yapılmış makarna, tek bir hizmet ihtiva etmiştir. Sophia Loren itiraf: "Onun rakam ben anne ve spagetti borçluyum. Ben "her gün makarna yemek ve iyi olmaz.
Nasıl makarna üzerine kilo vermek: 7 efektif ömür hack / istockphoto.com
Sen makarna yiyebilirsiniz ve yağ alamadım?
Sovyet zamanlarda, makarna - çorbalar ve yan yemekler için giyinme bir şekilde sadece yemiş - bir kural olarak, unlarımızın yumuşak çeşitlerinin bir karmaşa içine çökmeye. Ülkemizde sınırların açılması gerçekleşti ile spagetti. Ve biz onlar ayrı çanak olabileceğini öğrendik.
spagetti için ideal tamamlayıcı - sosu, sıcak zeytinyağı ve hafifçe kızartma sarımsak domates. spagetti kaynatın ve sıcak bağlamak gerekir aynı anda sosu pişirin.
Nasıl makarna üzerine kilo vermek: 7 efektif ömür hack / istockphoto.com
Aslında, makarna ve spagetti olarak - bu aynı şey. Erişte - bu İtalyan sadece kısa makarna (bu. - "ip"). O Ukrayna, Bizim yazar ve Napoli tarafından sıkça sanatçılar getirildi. makarna Hayranları daha iyi favori yiyecekleri anlamak için, birkaç İtalyan kelime öğrenmelidir: fettuccıne ( "Şerit"), farfelle ( "Kelebek"), Conchiglie Rigat'ta ( "Kabuklar").
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: nasıl makarna seçmek için
