Bunlar lezzetli ve çok faydalı külçeleri sağlığınıza zarar vermez. Tadı "McDonalds" meşhur yemekleri daha kötü çıkıyor. Ve kesinlikle hiçbir zarar!
Nuggets - kırıntıları içinde haddelenmiş bir tavuk fileto parçaları, daha sonra yağı bol kızarmış. Çok lezzetli çıkıyor, ama aynı zamanda cesur ve kötü.
Ev yapımı külçeleri fırında yağ kullanılmadan hazırlanır. Bunun yerine buğday unu bir blender yulaf ezmesinin içine doğranmış kullanılmalıdır. Birinde Nagets sadece 45 kcal döner. Bu, hızlı ve kullanışlı çok basit! Deneyin!
Faydalı külçeleri
İhtiyacınız olanlar:
• yumurta proteini - 4 adet,.
• Yulaf kepeği - 5 çorba kaşığı;.
• Tavuk - 300 gr (hindi alabilir);
• soya sosu - 1 çay kaşığı;.
• ekşi krema - 1 çay kaşığı;.
• şerbetçi otu-suneli - 1 çorba kaşığı.;
• peynir - 100 g
Nasıl pişirilir?
kalınlığında 2 cm parçalar halinde kanatlı köşe kesim.
ekşi krema ve soya sosunu birlikte bağlayın.
Artık krem soya harmanı et parçaları koymak ve 30-40 dakika boyunca marinate onları terk etmek gerekir.
Çırpma bir çatalla proteinleri içerir. Bran bir blender veya kahve değirmeni eziyet.
peynir rendeleyip kepek dönün.
Şerbetçiotu-suneli peynir ve kepek için vsypte da.
parşömen kağıdı yatıyordu pişirme hazırlayın. protein daha sonra yine her proteinde et dip parçası ve daha sonra breading de. Bir fırın tepsisine filetosu koyun.
180 ° C 'de fırında ön ısıtmaya tabi bir pişirin külçeleri
masaya Merlot bir şişe şarap ekleyerek yemeğin tam lezzetini ortaya çıkarın.
Nasıl Nuggets sosu pişirmek için?
Sos ilginç bilgiler için de kendiniz pişirin. Bunu yapmak için, taze otlar doğrayın sarımsak karanfil doğrayın ve tüm ekşi krema ekleyin. çocuk masa için, keskin bileşenlerin sosu aşırı miktarda eklemeyin. Afiyet olsun!
