Hepimiz bilir ve bir kişinin her gün içmek suyun mutlaka duydum. Ama biz genellikle böylece vücuttaki tüm hayati süreçleri inhibe, çay, kahve, meyve suyu, gazlı içecekler su yerine. Bu doğru mu? Tabii ki hayır! Su Sana söyleyeceğim herhangi bir canlı organizma ve sihirli özellikleri bugün için çok iyidir.
Su - İnsan vücudunun ana bileşeni. Ama gerek sürekli rezervlerini doldurmak için. tüketilen suyun düzenli ve yeterli miktarda çoğunuz bile farkında değilsiniz hangi bir çok avantaj vardır! su olmadan hayat hiç mümkün değildir! Vücudumuz içecek iki litreye kadar günlük kullanım ihtiyacı var.
1.Pomogaet kaybetmek ağırlık
Su - Herhangi kalori içermeyen sadece sıvı! teneke ve şişelere satılan tüm diğer içecekler, çünkü bunu değiştirmek mümkün olmayacaktır Onlar şeker var. Eğer çok kaybetmek ağırlık çalışıyorsanız, bunun metabolizmayı hızlandırmak için yardımcı olur ve vücudu besler sudur bilmeli. yemeklerden önce, bu sıvının bütün bardak, bunu tüketmek bölme yağlara katkı ve açlık hissini köreltmek edecektir.
2. Bir enerji yüklemesi yapar
Çünkü insanlarda su tüketiminin az miktarda çabuk yorulma geliyor. Su ile kalp organlara daha iyi kan taşımaları besin ve oksijen anlamına gelen daha fazla çalışması başlar. Tüm insan hücrelerinde doyurarak, su iyi durumda vücudu korur. Özellikle egzersiz yaparken su amacı ile içmeye yararlı, bu nedenle değil susuz olsun.
3.Umenshaet stres
insan beyin dokusu% 80 oranında su içerir! Ve nedeniyle tüm vücut susuz kalmasına beyin olduğunu acı başlar. Devlet duygusal ve zihinsel baş ağrısı bozulma yoktur. Sonuç olarak, vücut kortizol üretir - Bir stres hormonu!
4.Toniziruet kaslar
Bizim kaslar% 75 sudur. Bu kas oluşturmanıza yardımcı olacaktır suyun sadece tüketimini anlamına gelmez, spor iptal edilmedi! Su Eğer yaralanma önleyebilirsiniz egzersiz böylece zaman, eklem arasında bir kayganlaştırıcı görevi görür. Aynı zamanda, su, kas krampları ortaya çıkmasını engeller.
5.Uvlazhnyaet cilt
Yani kadınlar çok daha muhtemel erkeklere oranla derilerinin durumuna ödeme için vardır. Yeterli su alımı, cildi nemlendirmek için yardımcı olur tüm toksinleri dışarı atar ve dolaşımını artırır. kırışmaya Cilt görünür ve germe vermedi nem yeterli miktarda gerekli. yutma ek olarak, bir banyo yapmak için tavsiye edilir.
6. detoxifies
Su Zararlı maddelerin parçacıklarının aşağı sindirim ve sonlarını geliştirmeye yardımcı olur. Sonuç olarak, çünkü, kabızlık kurtulmak Dehidrasyon tür sıkıntılara potansiyel müşteriler ve RIDS zehirlenme engelleyen toksinlerin vücut,. aracılığıyla idrarda böbrekler yoluyla Toksinler, hem de birlikte ter cildin gözenekleri.
7.Rasscheplyaet taşları
Nedeniyle uzun dehidratasyon için böbrek taşları oluşabilir. Su bunları katı kristaller dönüştürüldü vererek idrarda mineraller erimesine yardımcı olur.
8. Düzenler vücut sıcaklığı
Eğer çok mu yoksa sokakta egzersiz yaparken yüzünüz kızarmasına başlar, çok sıcaktır. Basitçe yüze giden kan akışını artırarak ve vücut ısısını ek serbest bırakılır. Ve soğuk havada yüzünüzü nedeniyle kan akışı kısıtlama olmadığı gerçeğine, kırmızı edilir. Vücut gider Yani, sıcak tutmaya. sıvıların miktarı sitesinde vücudunuzun sıcaklığına bağlı olarak içilir.
9.Izbavlyaet migren
Baş ağrısı veya migren de su kaybı nedeniyle meydana gelir. ağrı kesici aldıktan Aynı zamanda ağrıyı azaltır, ama son uzun değil. Ve su ağrısı kurtulmak ve yorgunluğu gidermek yardımcı olur.
10.Preduprezhdaet kalp problemleri
Su kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı insan vücudunda yağ etkisiz hale getirir. Ve kan damarlarında pıhtı oluşumunu engellemek amacıyla, bir gün su en az beş bardak içilmesi tavsiye edilir.
11.Preduprezhdaet diğer sağlık problemleri
Suyun yeterli alımı ile, gastrit, mide ekşimesi, grip, ülser, kasılmalar, vb gibi hastalıkları önlemek mümkün olacak düzenli içki su gereklidir nedeni budur!
İpucu!
Yeterli su tüketimi yanında, içeriği bir çok diyet ürünlerinde bulunur. Meyve ve çilek: karpuz, erik, greyfurt, portakal, kavun, çilek, kiraz, sebzeler: salatalık, kereviz, yeşil lahana, ıspanak, yeşil domates.
Sonuç: Günlük olarak ve büyük miktarlarda içki suya ihtiyaç değil, sadece susuz!
Ayrıca bakınız:Nasıl mutlu ve müdahale edilene
Ayrıca bakınız:Eğer 13 yıl için çocuklara öğretmek gerektiğini 6 becerileri
