Muhtemelen birçok bilgi duygu akşamları, "acı" sırt ve bacak "vızıltı" ve şişer.
Son zamanlarda gerçekten harikalar yaratıyor basit egzersiz öğrendik. 5'den fazla bir maliyetle, akşam yapıyor haberi - 10 dakika, canlılığın bir dalgalanma var, kafa sırt ve bacak şişmesi geçene net uzakta ağırlık haline gelir.
Egzersiz çok basit olduğunu ve her birinin gücünü düşünüyorum. Sadece, yere yatmak ince bir battaniye arkasında altına yerleştirin ve duvara onları yaslanmış üstüne bacaklarını yükseltmek gerekir. İstenirse, bir bel yumuşak yastık koyabilirsiniz. 10 dakika - 5 emmek rahat.
faydaları nelerdir
Gece geç saatlere kadar sabah Biz dik veya oturur pozisyonda bulunmaktadır. Eğer farklı pozisyona vücudunu teslim olduğunda, kalp karşısındaki kan akımını arttırmak için daha çok işe gereklidir Bu egzersiz sırasında yan ve dönüşler, omurga ve ayak uzağa gerginlik ve ağrı ile hızlı vücut kurtarır, inziva. Ayrıca, bu egzersiz varisli damarlar ile mükemmel bir önlenmesidir.
İşten eve gelip tekrar devreye, uykuya gitmeden önce akşam tercihen egzersiz yap, ama bazen korkuyorum. 10 dakika ve his yıldır genç için üstüne doğru ayaklarıyla yatmak için. Kolayca tüm ev işlerini bitirmek ve çok neşeli hissedebilirsiniz.
Deneyin.
Eğer aç karnına bitkisel yağ ile ağzınızı çalkalayın gerekir Neden
Dr Myasnikov eklemler için jölesi yararları hakkında mitleri effect
