Bu hayatta her şeye alışkın bir adam zorlaştırmaya ve bazen basit hakkında ve vücudu kazandıracağını ve eklemleri güçlendirecek aynı zamanda ustaca egzersizleri de unutur.
Bugün Akademisyen Mikulin geliştirmiştir spor salonu, bahsetmek istiyorum. Bunu düzenli olarak Koşu sadece birkaç dakika geçirdikten günde bir takım sorunlar kurtulabilirsiniz egzersiz.
akademisyen tarafından geliştirilen Jimnastik, sonuçlanan katındaki topuklu dokunarak olduğunu Kan akışını arttırır, bacak kaslarının fazla laktik asit ve iyileştirilmesi venöz kurtulmak sirkülasyon.
Böyle jimnastik çalıştırmak eşittir ve tüm katta topuklu vururken, çünkü Çalkalanarak (titreşim) ve kan valfler yukarı doğru kan akımının hareketi için bir sinyal vermek için izin verilirken değil durgunluğa gireceğini kaydetti.
Ama önemli olan sadece bu yarar topuk vurma değil herhangi biri ve doğru egzersiz gerçekleştirmez.
Dik durun ve yavaş yavaş 2 cm yerden topuklarını kaldırıp ve vurulmuş gibi o pislik (keskin), bunları indirin.
Birkaç yaklaşımlar, bunların arasında 10 saniyelik bir mola olduğundan 30 kata kadar tekrarlayın. Günde 5 arzu tekrarlayın. Sonuç olarak topuk grev zemin titreşim doku ve kan damarları üzerindeki oluşur. kan ve lenf durgunluk elendi.
Bir yerleşik iş olan kişiler için bu egzersiz yapmak için özellikle yararlıdır.
böylece vibrogimnastiku düzenli yaparsanız son bacakları ile ilgili sorunlar unutup anlamlı kan damarları ve kalp güçlendirebilir.
