kaybetmek ağırlık karar herkes, bu sorunla yüzlü olabilir. Kaybetmek ağırlık, daha sonra daha da eskisine göre daha yemek.
Bu yazıda, böyle bir sonuca ve bunların nasıl hatalardan kaçınmak için nedenlerini açıklamak istiyorum.
Bence sen kaybetmek ağırlık planlıyorsanız, sen ölçüde ve hemen yapmaması gereken gücün kendilerini sınırlamak olmasıdır.
Ilk şey tam yemek. Kendini açlıktan gerek yok, size diyet dengeli ve çeşitli yapmak gerekir. Neyse ki, şimdi fırsat bu amaçla sürü.
Birçok pahalı ve çok "emek yoğun" olduğunu söyleyebilir.
Bu doğru değildir. kolaydır ve bunu kaydetmek gerekmez zaman daha kolay olduğunu söyleyebilirim - Hatta kaybeder ağırlığına mütevazı bir bütçe ile söyleyebiliriz.
Ve böylece, olumlu bir kendimizi belirledik, bu çok önemlidir. Gerek kilo ve kendini trajediyi icat etme başlatın.
Ah, her gün pişirmek, ah, pahalı ve genel olarak hep aç / meraklıyım!
şöyle kabaca olmalıdır kafasını ayarlanması:
- ilk etapta - benim daha sağlıklı / inci yardımcı olacak
- İkincisi, daha dayanıklı / th değilim
- üçüncüsü - bu (daha az harcama, yemek evet az) paradan tasarruf bana yardımcı olacak
- Dördüncü - G / hafif s ve güzel ediyorum / st
- Beşinci - Ben atletik / / ince atletik ve formda değilim.
Yani, (kendinize yakabilir) ayarları verilmiştir. Sen zihinsel hazır.
Şimdi fiziksel olarak kendinizi hazırlamak.
Tekrar kez - açlık grevi için kendinizi kurma değil! Yemeğin daha yararlı ve kolay ve daha hiçbir şey olacaktır. Vücudunuzun ihtiyacı yoktur ne ortadan inci ve konaklama uyarı / ihtiyaç vardır gıdalar yemek olacaktır.
İnternette sizi tarifleri bir demet bulmak ve uygun bir diyet seçebilir.
Bu neden önemlidir?
Her insan kendi. seven birisi, az bir dereceye kadar bazı balık. Hiçbir herhangi bir şekilde hiç et ve birisi yeterli sebze ve haftada et küçük parçalara olan biri.
Birine odaklanırsanız, sadece sizin gibi değil ne seçerseniz ve yaşayacağı sevinci alabilirsiniz.
Şimdi diyet çubuklar şeklinde birçok farklı "atıştırmalık" vardır. Sen havuç, elma yemek (bu bütçe ve kullanışlıdır) olabilir. Fermente gıdalar her zaman mükemmel çalışır. Ve kurar sindirimi ve iştahı azaltır.
Ve yine, çok önemli bir nokta! Eğer çok yemek istiyorum eğer, bir şey girmiştir ASLA.
Bu en tehlikeli hatadır. Uzun kendinizi inkar sonra, bazı imrenilen üründe sabit bir fikre dönüşür. Başlangıçta olumsuz yönde kendilerini kurarsanız, o zaman yazma, gitmişti! kesinti yapamazsınız kadar geçen uzun olacak.
Eğer Allah aşkına "byaku" yemek istiyorsanız! AMA! Sen, iyi ya da aşırı durumlarda, yukarı 18:00 tercihen akşam yemeğinden önce, belirli bir süre önce yapmak gerekir.
Eğer sporda takarsanız (en temel - kayış, bu kasları sıkılaştırır ve az zaman alır), sonra bir ay sonra vücudunuz size teşekkür edecektir.
Bir adam 21 günlük yeni rejim için kullanılan alır. Eğer geleceğe olumlu bakmak için çalışacağız bunca zaman sağlıklı yemek yemeye ince ve mutlu ise, o zaman bir alışkanlık haline girecektir.
Bu durumda en önemli şey - kurallara sistematik bağlılık.
okuduğunuz için teşekkür ederiz. Eğer bu kalemlerin ilgilenen varsa, parmağınızı yukarı koymak ve kanala abone :) Bu bana alaka anlamak için yardımcı olabilir ve bunları geliştirmeye devam ederiz.
