Geceleri Birçok insan uyuyamıyorum. Çok kuvvetli, genel sağlık ve genel sağlık durumuna "hit" dir.
Onlar Günde 3-4 saat uyku yıl var ve bu konuda bir şey yapamaz. günden beri onlar, sinir bir yere, bir yerlerde yas yorgun edilir. Sonuç olarak, akşam, birikmiş yorgunluk uyumaz.
Ve önceki gün ve ertesi gün baş kaydırma, biz dinlenmek ve beynin dinlenmek izin veremem.
Böyle durumlarda ne yapmak gerekir?
Biri sakinleştirici yardımıyla başvurmuştur, birisi bir tentür, çay ya da sıcak süt içer.
Ama böyle yöntemler her zaman etkili değildir.
Eğer uykuya dalmak yardımcı olacak uygun ve doğru çalışmasını, uyku için bir tekniği vardır.
Ve böylece. Sen gözlerini kapat, uyku için rahat bir pozisyon almak, yatağa gidin.
Sonra gün hakkında düşünceler gidip sorunları oluştu izin deneyin. Ve en görüşmeleri ile başlayan, yarın hayal etmeye başlar.
Böyle bir şey: Şimdi budilnikvy slyshiteotkryvaete glazapodnimaetes ile postelivyklyuchaete budilnikdalee Eğer her gün yapmak tüm manipülasyonlar temsil yüzük. Hazır zavtrakidete içinde dushchistite zubyzavtrakaetesmotrite tv.
Önemli olan - avunmak değil ve düşünceleri bir sorun olduğunda sizi geçmek izin vermeyerek, yapacak tam olarak ne temsil eder. hepsi çok yavaş ve sakin bir şekilde Tanıtımı, kendimize bakarak.
Biz çünkü gün hakkında düşünceler uyuyamıyorum çünkü bu teknik çalışır. Biz o yarın sabah her zamanki manipülasyonlar yapacak düşünmeye başlar ve dünya gündüzleri ne gelen çökmedi zaman - beyin otomatik sakinleştirir.
Yarın sabahı düşünme, biz ne kadar tatlı sabah uyku hatırlamak ve beşik çıkmak istemiyorum çünkü Artı, çalışır.
Genellikle uyku gitmek için sabah yaptığınız manipülasyonlara hakkında sadece düşünme 5-10 dakika yeterlidir.
Önemli olan sorunları, endişeleri ve üzgün düşünceler bağlamadan, hiçbir şey düşünmek.
Deneyin - gerçekten etkilidir.
okuduğunuz için teşekkür ederiz. Eğer bu kalemlerin ilgilenen varsa, parmağınızı yukarı koymak ve kanala abone :) Bu bana alaka anlamak için yardımcı olabilir ve bunları geliştirmeye devam ederiz.
