Birçok kişi anne adayı sadece arzu deneyim olumlu duygular olduğunu biliyoruz. üzüntü dalgası hissetti Ama ne yapmalı? Kendimi neşelendirmek için çalışıyorum.
Gelecekteki anne sık arkadaşı - Hamilelik, gözyaşı ve kötü bir ruh sırasında. Nasıl üzüntü ile başa çıkmak için? gebelik, ziyaret sırasında kendinizi neşelendirmek için 10 yol Kolobok.ua.
Hamile kötü ruh nedenleri
Hamile Ruh hali Hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Bu patlamaları ve üzüntü ve sevinç neden olabilir. doğmamış çocuk için endişe - Aynı zamanda önemli bir faktördür. Her küçük şey hakkında Hamile üzülür. Küçük sıkıntılar da yangına körükle. Hamilelik bir ruh yağma hangi başkalarıyla etkileşim hala sosyal hayatın "düşmesine" ve edilmez.
Nasıl hamile neşelendirmek için?
Gülümse. Psikologlar uzun ruh ile bağlantı yüz ifadeleri kanıtlanmıştır. Aynaya gidip gülümsemeye kendinizi zorlayabilir. Bir gülümseme tutmaya çalışın. Aslında bizim beyin "zorla" gülümseme ayırt etmez yani, o iyi olduğunu düşünüyor ve sevinç üretmek hormonlar başlar.
"Şimdi ve burada" ol. geçmiş ve gelecekle ilgili düşünceler ruh yağma edebiliyoruz. bu bir kural şimdiki anda yaşamaya olun ve ne için minnettar olmak. Ayrıca otomatik eğitim meşgul olabilir. Tekrar ne - en mutlu hepiniz iyi olacağını vs.
konuksever ve güvenli bir yer oluşturun. Oluşturun veya iyi ve güvenli hissedeceksiniz bir yer bulmak. Eğer endişeli veya yorgun hissetme, kötü bir ruh hali içinde olduğunuzda gel. Bu spa, villa ya da yatak odası olabilir - bu önemli değil. Burası verir duygu Matter.
hamile kadınlar ile iletişim kurun.Hamile kadın aynı pozisyonda bir kadını veya bu duruma geçti kadını anlayabilir. Ama "siler" duygu ikinci versiyonunda, bu konuda konuşmanız ve destek alabilirsiniz kiminle hamile kadınlar arasında müttefikler bulmak için daha iyidir, böylece.
Neskuchniy kararname.kararının yayınlanmasının ardından, bir çalışma anne sıkıntı hisseder ve ona monotonluğu ruh şımarık. Kendinizi kararname için bir eylem planı yapın. Belki biraz müzeyi ziyaret etmek istiyorum, ama bacaklarım var ulaşmak veya örgü öğrenme hayal etmedi. kararname süresince eylem planında bir ifade ruh asansör edebiliyor.
Parlak renkler. Hamile pencere grilik ruh düşebilir zaman. ekleyerek buyurun giysiler içinde parlak renkler ve iç. ruh kaldırmaya muktedir reseptörleri bizim beyin tarafından alınan bilgiler. Taze çiçekler ve bitkilerle kendinizi Surround komik bir resim koymak, perdeleri değiştirmek veya parlak bir ekose satın.
Kitap şükran.Hamilelik sırasında, negatif bizim odak keskinleştirmek: taşımacılığında sonra, çeker kabul ve sonra acıyor değil. Fakat birçok olumlu yönleri vardır. Bir dizüstü bunları not edin. şükran duygusu size şu anda var ve mutlu hissediyorum takdir yardımcı olacaktır.
Yardım diğerleri.olumsuzluk bağlantısını kesme sadaka yardımcı olacaktır. başkalarına yardım ederek, kişinin o kendileri için bir şey aldığında daha az sevinç yaşar. Buna göre, zaman iyi iş size zevk hormonları çok ürettiler.
hobi için zaman ayırın.Favori hobi üzücü düşünce ve yüceltiliyorlar ruh içindi mümkün. Özellikle annelik üzerine hamile bir kadın üzerinde çok fazla zaman bırakın çünkü.
Yürü. Yürüyüş de üzgün olmadığını, hamile kadının ruh halini yükseltmek yapabiliyor. Ve öyle - yararlı bir egzersiz.
bilmek Ayrıca isteyecektir yararlılığı ve banyo prosedürlerinin tehlikeleri: Hamile hamamı ve sauna kadınlar ister.
yazıya Fotoğraf: istockphoto.com