Son zamanlarda, beslenme giderek hatta kilo kaybı süresinde, sıkı bir diyet oturup kendinize küçük zevkler izin tavsiye edilir.
Neden içki diyet olmasa da
№1. Vücudumuz sahip oldukları alkollü içeceklerde kalori gerekir, ancak bu kaloriler vücuda faydaları taşımaz. Dahası, yağ ve karbonhidrat dökümünü engelliyor. Tüm fazlalık sindirmek için zamanı yoktur ve deri altı yağ, bir rezerv olarak gönderilir.
Uyumlu olup olmadığını alkol ve diyet / istockphoto.com
№2. Alkol kullanımı sırasında, birkaç bir içki ile sınırlı. herhangi aperatif olduğundan emin olmak. Bu kendini kontrol ve artan iştahı azaltır. kaybetmek ağırlık çalışıyoruz olanlar için bu kötüye alkol ve aperatifler iyi değildir.
Alkol kullanımı
diğer bayat içki fanlar kontrol altında kendini tutmak gerek, bu yüzden sadece kırmızı şarap hakkındadır.
Uzun kırmızı şarap kan pıhtılarının oluşmasını engelleyen olduğu kanıtlanmıştır, kardiyovasküler sistem üzerinde yararlı etkileri vardır ve ateroskleroz gelişimini engeller.
Nasıl diyet döneminde içmek ve sadece için
bir bardak kendinizi sınırlayın
aşıklar biraz alkol yudum için, bir gece bir bardak ile sınırlı olması gerektiğini hatırlatmakta fayda olduğunu. Eğer bütün hafta içmedin bile, hafta sonu, bu kuralı göz ardı edebilirsiniz anlamına gelmez.
Sadece saf içki İçki
Saf viski kola veya yüksek şeker içeriği ve boyalar ile diğer içecekler, örneğin, eklemek gerekli değildir. Saf içki içmek ve bir kullanışlı kural hatırlamak iyidir: Kırmızı şarap daha iyi daha iyi bira daha beyaz şarap yerine, hafif bira iyi koyu bira daha iyi likörler daha olmasıdır.
Uyumlu olup olmadığını alkol ve diyet / istockphoto.com
içme önce yiyin
İlk olarak, zararlı aç karnına içme. et, balık ya da yumurta: Alkolün şey proteinini yemeye daha önce. İkincisi, sebze yeme daha iyi ve başka bir şey. Bu rakamlar için çok daha güvenlidir.
Ayrıca hakkında okumak metabolizmayı ve kaybetmek ağırlık hızlandırmak için nasıl
