Benim için en çok karşılaşılan istek - sağlıklı yaşam tarzları ve beslenme konusunda daha fazla tavsiye vermek.
İstersen Yani burada benim tavsiyem ve, doktor randevu - daha brokoli yiyin.
Bu lahana çok benzersiz özelliklere sahiptir: var sülforafan madde ortadan kaldırır (glikasyon son ürünleri arasından K hasar verdiğiSera Gazı).
Şimdi hızlı yaşlanma neredeyse ana faktör olarak adlandırılır glikasyon ürünlerinin, Hakkında, Zaten yazdım.
Ve onlarla nasıl başa Sadece bir avuç: değil sülforafan ile kızartma, kullanım limon, otlar ve yiyeceklere (- lahana çeşitleri Ve çok az vardır ve bunlar).
Bir incelik vardır: brokoli sülforafan hava ile temas içinde oluşturulan. Bu nedenle, pişirme önce yaklaşık bir saat boyunca oda sıcaklığında lahana standının parçalara ayrılmış olması gereklidir. Ve sonra taraftarlar olmasına rağmen ham vardır birkaç pişirebilirsiniz. Chew brokoli nedeniyle sülforanın asimilasyon doğaya yine çok dikkatli olmalıdır.
🥦 Başka ne yararlı sulforaphane? O aşağı ve hatta yavaş yapabiliyor tümör büyümesini engelleme (Link bilimsel çalışma Via), iltihabı azaltır ve aynı zamanda diyabet tiplerinde önlenmesinde çok etkilidir.
Çünkü acı brokoli yiyemez birçok insan tanıyorum. Hep belki hiçbir özel acı bunu hissetmedim, merak etti. Ama sonra bilim adamları genetik alanında her şeyi söyledi. AVI ve PAV - iki versiyonu var özel gen TAS2R38 yoktur. Bir kişinin AVI, bu acı çok duyarlı değilse, güvenli bir şekilde kahve içme, brokoli yiyebilirsiniz. PAV Ve eğer - bu ürünler çok acı görünecek.
anne ve baba geninin her iki varyasyonunu geçti, ama Eğer bu tat duyarlılık ortalamasıdır.
🥦 brokoli yanı sıra, sulforaphane renk, lahana, kıvırcık lahana, tere içindedir. Ama en Onu brokoli.
Gerek her gün bu lahana var, ancak iki ya da haftada üç kez yararlıdır.
Doktorunuz Pavlova
