Ben açlıktan büyük bir hayranı değilim.
ancak gün veya ara sıra, somut bir etkisi getirmek oruç tekrarlanan insanlar var. Uygun kim belirleyebilir hatta özel çalışma bulunmaktadır.
Bu nedenle, Eğer çalıştığını olduğundan eminseniz, onu kullanın. Diğer tüm durumlarda (ve açlık dışarı bile bu insanların), hep her gün orta derecede yemek önerilir.
, Aralık açlık olarak 🦴Est hala böyle bir şey olduğunda bir kişinin yediği 12 ila 20 saat ve zaman geri kalanı için aç. Ancak bu prensip temel fizyolojisini ihlal eder. Biz böbreküstü bezleri ve mide-bağırsak sisteminin sabah erken çok yüksek aktiviteye sahiptir. Bu noktada, bir kişinin gerekli yemelisin.
🍳Zavtrak - en önemli öğünü.
🍳On her gün, her zaman gerekir.
🍳On doğru oranlarda (30-30-40) protein, yağ ve karbonhidrat içermesi gerekir. Ve lif emin olun.
yani kahvaltıda kötü lapası. Lapa küçük bir bölümünü yumurta veya peynir veya et veya tavuk veya balık, peynir veya bazı az yağlı olduğunu gereklidir. Ve mutlaka farklı, bir kişi için önemlidir.
Doktorunuz Pavlova
