O k.m.n bilim adamı Z. söyler Pavlova, endokrinolog MSU üniversite klinikleri, Sistemler Tıp Telgraf kanalı "Notlar Dr. Pavlova" yazarı için Kliniği bilim direktörü.
elma yemek - Sen yemek istiyorum. Bir elma istemiyorsan - Yiyecek istemiyoruz. Bu şaka nesi yanlış.
Genel olarak, beslenme, elma, sevgi ve saygı dahil olmak üzere herhangi doktorlar,. Bu vitaminler, karbonhidratlar, diyet lifi ve hiçbir yağ vardır.
Ama önemli bir detay var - elma, hem de başka herhangi bir meyve sadece bir tatlı olarak yenmelidir. Bu bir yemekten sonra vardır. Bu ise bir diş gerçek var - sert sebzeler temiz dişler yardım eder.
elma Atıştırmalık (evet hatta herhangi meyvesinden) nevazhnetsky hatta zararlı sitelere. Yine de, bizim diyetin en önemli besin proteindir. hiçbir yere alamayan Çünkü gıda hariç. Eh, ya da kötü bir seçenektir kendi kaslar, gelen.
bu nedenle Mükemmel aperatif protein içermelidir. proteinin sentezlendiği ve proteinler, karbonhidratlar ve yağlar olabilir yüzünden. Ve sadece elma fruktoz ve glikoz (iyi, ve diyet lifi) olsun, çünkü. çalışma arasında Yani, daha sonra hedef tahtası, örneğin, bir yumurta yemek ve edebilirsiniz.
sadece meyve yemek halinde, o zaman fruktoz seviyesini yükseltmek ve hipotalamusta enerji dengesi önemli regülatörleri biridir maddeler malonil-Co-A, seviyesini düşürür. Ve - önemli! - zaman çok iştah artar azalır.
yani Meyve atıştırmalıklar sadece büyük ölçüde açlık merkezini uyaranVe bir sonraki kişiye kabul fazla planlanandan daha yiyebilirsiniz.
Ama bu, yemeden önce elma üzerinde iştah çiğnemek gerektiği anlamına gelmez. Meyveler ağızda asiditeyi değişiyor ve bu bizim sindirim önemli bir aşamadır.
Bu nedenle, öğün (bu kelime gibi değil, ama en iyi nasıl yorumlarda söyle, bunu ifade etmek) bu tür sebzeler gibi alkalin gıdalar ile başlamak daha iyidir. Ve meyve bitirmek için.
Ben var olduğunu hatırlatmakInstagrame içinde,YoutubeveTelgraf.
Abone!
Bu sorularınızın bekliyor ve Huskies için teşekkür ederim edilir.
