Eğer öğrenirseniz Sindirim sorunları ve kalori olmaz, düzgün farklı ürünler birleştirmek!
Muhtemelen fark bazen akşam yemeği, his uyuşuk ve enerji düşüşün ardından. Vücut ağır yemekler sindirim üzerinde enerji harcıyor zaman nedeni uyumsuzluk ürünleri olabilir. rahat etmek için, aşağıdaki kurallara uyması gerekmektedir.
nişastalı besinler
Avokado, patates, tahıllar, fasulye, mısır, buğday ekmeği - hep sebze olması arzu edilmektedir. nişastalı patates ve mısır hariç bitkisel yan yemekler de et, balık, yumurta yemekleri, peynir ve peynir, hayvan proteinleri içeren, yani ürünler için en uygun olduğu düşünülmektedir.
Fındık ve tohumlar
otlar ile bunları yiyin. Hazır salata - çam fıstığı veya doğranmış bademleri ekleyin.
taze meyve
yedikten sonra aç karnına veya 3 saat - Onlar diğer ürünlerden ayrı yenmelidir. Aksi halde ciddi huzursuzluk ve provoke mide gazına neden olur.
ince bir rakam için ürünlerin doğru karışım / istockphoto.com
başarılı kombinasyonlar
Lahana ve kimyon
lif açısından zengin Lahana bağırsak temizlemek yardımcı olur. Ve kimyon esans, bu etkinin takviye mükemmel tüm toksinleri görüntüler.
Hardal ve sosis
Hardal tohumu yağı yağ metabolizmasını normalleştirir. hardal ile görmüş sucuk, siz "kalori" darbe yumuşatmak.
Brokoli ve somon
Kötü D vitamini olmadan emilir ve somon bulunan brokoli çok kalsiyum,.
Limon ve et
Et - demir tedarikçisi. daha iyi emilir Yani, C vitamini açısından zengin limon, birlikte yemek deneyin
ince bir rakam için ürünlerin doğru karışım / istockphoto.com
sindirim önemli bir kural
yemek Başına gıdalar bir kategori yemelisiniz. Gerçekten örneğin sonra eti, mısır salata yemek istiyorsanız, birkaç saat bekleyin. Ve başka bir şey: Birkaç yemeklere aykırı ürünlerin karıştırılması kaçınmaya olamazsa görünse de, akşam yemeği için bunu!
Uyku esnasında vücut yemiş sindirmek için yeterli zamana sahip olacak ve sağlığınızı etkilemez.
Ayrıca bunu okumaktan ilgilenen edilecektir: tehlike ketojenik diyet
