Hoş geldiniz! Ben 21 yıldır doktor olarak çalışmaktadır. Adım George O. Sapego olduğunu. Bu makalede bunak asteni başa söyleyecektir.
Geçen makalede, gezinebilirsiniz hangi birkaç soru vardı. baban ciddiyetle kırılgan kabul ederse, bu bir cümle değildir. Önce bazı şeyleri değerlendirmek gerekir:
- Bu özel dedesi veya büyükanne o bireysel özellikleri;
- herhangi müdahalenin riskleri ve yararları tartmak;
- ne kadar agresif irade sizin müdahale konusunda bir karar.
Bazı insanlar yalnız yaşlı adamı bırakmayı tercih. Beni şahsen, bu yaklaşım özellikle zevk vermez.
doktordan bu hastalıkların alevlenme izlemek için, kronik hastalıkları tedavi etmek gerekir ve yaşlı adam henüz ortaya olmadığını hastalıklar için hazır olabilir, ama yakında olacak tahmin ediliyor görünür.
Kırılgan yaşlı insanların tedavisinin temel prensibi - "daha az - daha iyi."
beden eğitimi
Buna ihtiyacım var. Bu son derece önemlidir. Eski insanlar daha az düşme hızından olacak günlük fiziksel aktiviteyi artıracak, daha hareketli olan kemikler daha güçlü hale ve genel tonunu iyileştirir.
90 yıl - Biz insanlar yaşlı bir yerde 70 bahsediyoruz.
Bu örneğin, bir kadın 80 yıl olmayacak eğer bazı fiziksel çalışmayı gerçekleştirmek için olduğuna inanılmaktadır veya egzersizleri, sonra o normal olduğunu yaşa göre sandalyeden almak için gerçeği ile başa çıkamaz mı ya tuvalet. Sunan? Normalde tuvalet kalkmak mümkün olmaz ...
Bu büyükanne hastaneden getirdiğinde, sen bakıma çok fazla ona ihtiyacım yok olmasını sağlamaktır. Kendi kendini taşımak ve daha fazlasını yapmak için teşvik edilmelidir. Bunu söylerken her zaman hastaların yakınları, bir sahneyi yapmak. suç hemen hemen% 100.
yaşlı adam kaldırma ve Hareket etmesine yapmadan önce eğer olurlarsa, sen doktor ile görüşmek üzere hastalıkların bu listeyi oluyor gerekir:
- Bazı yerde akut enfeksiyon;
- ağrısı kaslarında bir duyum ile ateş;
- derin damar trombozu,
- ani kilo kaybı;
- Uzun süre iyileşmeyen bacak ülserleri;
- retina dekolmanı ve benzeri göz problemleri;
- son cerrahi.
Aşırı ihtiyat tedbirleri almaya başlayın. Yürüme Öncelikle 5 dakika, 2 kez bir gün için uygundur.
Yaşlı adam ellerini kullanmadan bir sandalyeden yükselmeye zorsa, o zaman kol dayama ile veya kol dayama ile sandalyeden bir sandalyede yapıyor başlamak gerekir. Biz daha az ellerini kullanarak, her seferinde kalkmaya gerek.
Sert merdivenleri tırmanmaya, her seferinde bir adım yükselişini teşvik parmaklıklara el dinlenme emin olmak için gereklidir.
yük kademeli olarak ancak giderek artan olmalıdır.
denge eğitimi
Yaşlı adam kötü giderse, denge tek ayak üzerinde sandalye yakınında ayakta dururken eğitilmiş olabilir. Biz sandalyenin yanında durmak ve iki eliyle onun arkasına tutunmaya gerekir. Sen yürüteç için tutabilir. Tek ayak (sadece yerden) yükseltmek ve 10 saniye boyunca havada tutmak için gereklidir. 15 kez - Her bacağın 10 için tekrarlayabilirsiniz tavsiye edilir.
Yaşlı adam normalde yürürse, o zaman yürüyüş ile denge eğitimi egzersiz eklemek gerekir. en basit - yürüyen balıkçıl. yürüteç dengeleyen bir ip olarak elinde doğrudan el çekin. Sen ileri gitmek gerekir. ileri bir adımdır ayak, bir saniyeliğine havada beklemeye gerekli ve sonra yere koymak olduğunu. 20 adımlar her bacak yapmak için yeterli.
gıda
Eğer öğünler arasında besleyici şeyler yemelisin kilo kaybını telafi etmek. Bir protein ve kalori olmalıdır. Sen proteinin çok ihtiyacımız var. günde 1.5 g / kg vücut ağırlığı - örneğin böbrek hastalıkları, protein mutlaka 1.2 olarak kontrendikasyon varsa.
kilo kaybı için kullanılan bir hesap makinesi arayın. Bu proteinin bir çok şey. çok protein olarak almak için, herhangi bir biçimde et, peynir ve yumurta yemek için her gün gereklidir. diyetin etkisi genellikle 3 ay kadar bekleyin.
Yerel doktor D. vitamini reçete edilmelidir Bu düşmeleri önlemek için yardımcı olur. Bu durumda, D vitamini çok kemikler için nasıl düzgün denge ve düzgün kas fonksiyonunu muhafaza etmek değil gereklidir. Sen ilaçlar kalsiyum ve demir konusunda doktorunuza sormak gerekir.
Bu makaleyi sevdiyseniz, daha sonra Huskies koymak ve benim kanala abone. ilgili konularda benim makalelerini okuyun:
bunak kırılganlık
Hangi normal yaşlanma olarak kabul edilir
Yaşlı bizzat dökümü
