Hoş geldiniz! Ben 21 yıldır doktor olarak çalışmaktadır. Adım George O. Sapego olduğunu. Bu makale faydaları ve kafein tehlikeleri bahsedeceğiz.
Kahve ve çay - en popüler uyarıcıdır. Dünyada her gün yaklaşık kişilerin yaklaşık% 90'ı kafein tüketmek. zengin ülkelerde, insanlar genellikle kahve, çay içmek değil.
kafein ek olarak bu sıcak içecekler de sağlığa yararlı veya zararlı olabilir farklı bileşenleri bir sürü hala.
Hala beyan çay ve kesinlikle zararlı ya kesinlikle kullanışlı kahve karar vermedik.
Günlük kafein 400 mg, ortalama olarak, güvenli olduğu düşünülmektedir. kahve veya çay bazıları 3 bardak biraz daha ısırdı yerdir.
Kahve ve siyah çay genellikle krem, süt veya şeker ile sarhoş edilir. Herhangi bir sütsüz krema yerine, genel olarak, tüm-trans yağ olarak bilinir, kısmen hidrojenlenmiş yağlar içerir. Onlar "kötü" kolesterol kanda artış kışkırtmak. Düzenli olarak yapay krem büyük miktarlarda tüketmek ise, kalbi zarar verebilir.
Kahve veya çay Aşırı şeker anlamlı diyete kalori ekleyebilir.
Ve şeker ve kaymak kafein içeren içecek yararlı antioksidanlar konsantrasyonunu azaltabilir.
Kafein sadece sıcak içecekler değil. Artık tüm kafein ve güç mühendisliği ile başlıkları tatlı içecekler dünyası üretilen yüzlerce aşkın. Gençler daha sık kullanıyoruz. Bu içeceklerde kafein 500'den fazla mg kullanırsanız, atriyal fibrilasyon veya kasılmalar dahil olmak üzere birçok farklı yan etkileri, elde edebilirsiniz.
Kafein genellikle çeşitli reçetesiz ilaçlar eklenir ve çocukların kahve dondurma veya çikolata ile alabilirsiniz.
Kafein sindirim kanalından hızla emilerek kan dolaşımına ve daha sonra karaciğer girer. Orada belirli enzimler tarafından tedavi edilecek. Enzim tamam değilse, kafein beklenenden daha uzun kanda kalabilirler. Araştırma kafein bazı karışık sonuçlar zaman, karaciğer enzimleri bu en genetik özelliklerine bağlı olabilir söylenir.
beyin
Kafein, canlandırır zihinsel aktivite, uyku eksikliği ile başa çıkmak için yardımcı olur ve yönetim mekanizmalarında tepkisini artırır.
Kafein artışlar olduğunu, öz-disiplin ve istekli davranmaya, uyanıklık. Özellikle gece vardiyasında çalışmalarında gücünü korumak için yeteneğini takdir.
başağrısı
Kafein bir baş ağrısı gelen fonların harekete artırır. Bu, karmaşık hazırlıklar eklenir. Bu nedenle, kafein iptal bir baş ağrısı tetikleyebilir. Altta baş ağrısı doktor hakkında yazımın bir bağlantı vardır.
parkinsonizm
Her nasılsa, açıklanamaz kafein hastalığına karşı korur.
Alzheimer hastalığı
Burada da kafein küçük koruyucu bir etkiye sahiptir.
psikiyatri
İnsanlarda, kafein uykusuzluk, sinirlilik, anksiyete ve diğer hoş olmayan ruhsal sorunlar olur. Ama depresyon bad olmadığı kadar daha iyi etkiler.
kalp
Eğer bir gün kahve üçten fazla bardak içki yoksa, kafein miyokard enfarktüsü karşı koruyabilir. Sadece çok fazla kafein alırsak, bu bir kalp krizine neden olabilir. Ne tıbbi tedavi yüzden iş olmaz.
endokrinoloji
Kafein diyabet riskini azaltır, ama nedense o kadar henüz anladım değil.
göbek
Kafein bağırsakları uyarır ve kabızlık yardımcı olur. onlar karmaşık bir bileşimi ile yeşil çay çok içmek, çünkü bu etki, Japonya ve Çin'de çalışmıyor. Onun bileşenleri bağırsak duvarında kafeinin etkilerini dengeliyor. Her nasılsa, öyle görünüyor ki, bronzlaşma etkisi vardır.
Kafein siroz gelişme riskini azaltır.
onkoloji
Amerikalılar kahve karsinojen ilan eden bir durum vardı. Bu Kaliforniya'da 2018 yılında gerçekleşti. kavrulmuş fasulye kanserojen bulunamadı, ancak insan çalışmalar kanser riski bulunmaz artar. Belki, kansere karşı koruyucu kahve birçok yararlı antioksidan. Şu ana kadar net bir cevap verilmemiştir.
osteoporoz
Eski çağda kahve severler kırık almanın biraz daha iyi bir şans var gibi görünüyor. Çay biraz aykırı güçlendirir kemikleri. Orada karmaşık mekanizmalar ve her zaman kemik mineral yoğunluğu ve kırık riski arasında bir bağlantı yoktur.
artrit
Kahve gut gelişme riskini azaltır.
İdrarını tutamayanlar için üriner
Kafein bir diüretik olduğunu. Her şey açıktır.
ölüm oranı
Kahve yaygın nedenlerinden daha düşük mortalite ile ilişkili. Birçok bilimsel çalışmalarda bulunmuştur. Bu neden oluyor Allah bilir ...
bağımlılık
onun iptalinden sonra kahve severler anda baş ağrısıdır. Bu fiziksel bağımlılık. Ama taraftarlar arasında bağımlılık diğer türlü kahve kadar bulmak görünmüyordu. Bu kahveden insanlar zevk arayan olmadığını çıkıyor ziyade bir baş ağrısı kaçan verimlilik ve desteklemek.
Kafein hala açıkça yararlı veya zararlı ilan edilmemişti. kalbinde bir sorun olduğunda, kafein ölebilir. Bu nedenle, her zaman bu konuda doktorunuza danışın.
Bu konu anlamsız bir sürü civarında. Sorularınız varsa yorumlara sorun. cevap emin olun.
Bu makaleyi sevdiyseniz o zaman Kabuklarınız koymak ve benim kanala abone. ilgili konularda benim makalelerini okuyun:
Neden cumartesi günleri ağrıyor?
Genellikle gece tuvalete koşmak? rejim değişikliği basit ipuçlarını deneyin
Ne hayır yetersizlik olduğunu, önemli bir olaydan önce yemek ve uykuya dalmak değil
