sokakta İyi yaz. Bu, şort ve bir tişört egzersiz olmak çocuklarla oynamak veya bahçede kazmak olabilir. Astım Sadece eğer varsa, hepsi biraz karışık bir durum.
Bir yandan, fiziksel aktivite astımda faydalıdır
Fiziksel aktivite bizi daha dirençli yapar. Biz daha iyi yükün tolere ve nefes darlığı vardır. Yani, kısa astım nefes de daha iyi tahammül edecektir.
Öte yandan, egzersiz astım atakları tetikleyebilir
Bu fiziksel efor Astım denir. içinden 5-20 dakika Yükün başından boğulma başlayabilir.
Hava durumu göz kulak
Soğuk ya da sıcak sezonunda sokakta klimalı bir odadan keskin geçiş kötü Astım.
Kendi başına, sıcak ve nemli hava, güçlü bir hava kirliliği eşlik eder. Bugün burada, dışarı çıktım ve ozon keskin kokusu hissetti. Ben zararlı ozon konsantrasyonu çok biz kokusunu hangi olandan daha düşük olduğunu biliyoruz. Bu havalarda, sokakta astımlıların eğlence için iyi değildir. Bu zararlıdır. Hava tahmini ile hava kirliliği raporlara bir göz atın.
Polen takip edin
Eğer polen alerjisi varsa, o zaman sokakta çiçeklenme zamanı spor yapma iyi değil.
inhaler unutma
Eğer sokakta bir astım krizi geçirmiş, ben her zaman tıp sahip bir soluma taşırlar.
egzersiz unutmayın
bisiklet atlamayın ve evden uzakta bir kilometre bozma. İlk püre evine yakın ve sıcaklık alışmak.
Plan gezileri ve eğitim
Serin dışında olduğunda saatlerinde fiziksel aktivite açık havada Engage.
içecek su
Kuruluk astımı artırır
ölçüsünü biliyor
insanların rahatlığı Evde daha iyi hissediyorum. Cadde üzerinde daha hızlı yorgun alacak. Bu nedenle, kendine dikkat.
Emniyet önce gelir
Bir telefon tutun. Birisi için toplu olarak birlikte Tren. evden çalıştırmayın. bir şey olursa Çok hızlı yardım alabilirsiniz.
